Gerçekten endişeli misin yoksa süper stresli misin? İşte nasıl anlatılır

Senaryo #2: Siz partneriniz son zamanlarda çok savaşıyorsunuz.

Stres: Bir dağılımın yakın olduğundan endişeleniyorsun.
Endişe: Sürekli terli avuç içlerin var ve sürekli ağlamanın eşiğindesiniz. Eğer sen buna ikna oldun Yapmak Ayrıl, bir daha asla aşkı bulamayacaksın.

Senaryo #3: Çocuğunuzun öğretmeni, çocuğunuzun son zamanlarda geri çekildiğini ve anti-sosyal olduğunu söylemek için çağırıyor.

Stres: Çocuğunuzun okulda mutlu olmadığından endişeleniyorsunuz.
Endişe: Midenizde hasta hissediyorsunuz ve konsantre olmakta zorlanıyorsunuz ve kendinizi genellikle çocuğunuzun ruh halini incelerken buluyorsunuz.

Yaşadığınız bir fikriniz olduğunda, bir terapistten ve/veya kendi destek ağınızdan (arkadaşlar, aileniz, vb.).

"Genel olarak, kaygı, stres ve endişenin insan durumunun normal yönleri olduğunu hatırlamak önemlidir.". Groban. "Kültürümüz, kaygının duygusal ve fiziksel unsurlarını görmezden gelme eğilimindedir, çünkü bunlar daha fazla damgalanma eğilimi gösterenlerdir."Bu, ankete girenlerin yüzde 16'sının akıl sağlığı mücadelelerini kendilerine tuttuklarını açıklayabilir. Ama gerçek şu ki: Kendi akıl sağlığınız hakkındaki sessizliği kırmak, her ikisi de sizin için çok önemlidir Ve Muhtemelen aynı şeyi yaşayan insanlar için.

Yeni akıl sağlığı ilaçlarına başlamadan önce, doktorunuza bu soruları sorduğunuzdan emin olun. Ve işte diyetiniz tüm beyin sağlığı denkleminde nasıl oynuyor.