Ünlü bir beslenme uzmanına göre, düğün gününüzdeki * bu * yiyeceklerden kaçınmak şişkinliği yasaklayacak

Herhangi bir gelinin bir gelinlik içine kayarken istediği son şey, ciddi bir şişkinlik vakası olmaktır. Sadece süt ve tuz gibi yaygın suçlulardan kaçınarak güvende olacağınızı düşünmüş olabilirsiniz, ancak vücudunuzu da şişirebilecek başka bir sağlıklı yiyecek var: meyve.

Emmy Rossum'u büyük gününe hazırlamak için, ünlü beslenme uzmanı Kelly Leveque Utanmaz Kara tahtaya göre, diyetinden 10 gün önce diyetinden 10 gün önce diyetinden yıldız kesilmiş peynir, gluten ve beyaz ve boş karbonhidratlar ve yaklaşık bir ay önce bol miktarda meyve içermeyen smoothies içti. Şimdi, doğanın şekeri olan meyvenin bir smoothie'nin en iyi parçası olduğunu düşünüyorsanız, yanlış değilsin. (Ve birçok besleyici yiyen birçok muhtemelen sizinle aynı fikirde.) Gıda grubunun eşyaları lezzetli ve vücudunuz için harika ama sadece değil hemen önce koridorda yürüyorsun.

"Büyük günde kahvaltıda, kan şekerini dengelemek ve açlık hormonlarını geri çevirmek için protein, yağ ve liften yapılmış fruktoz içermeyen bir smoothie için gidin. Neden fruktozsuz? Fruktoz, şişkinliğe katkıda bulunabilecek bağırsak bakterilerini besler."-Kelly Leveque, Ünlü Beslenme Uzmanı

Leveque, "Büyük günde kahvaltıda, kan şekerini dengelemek ve açlık hormonlarını geri çevirmek için protein, yağ ve liften yapılmış fruktozsuz bir smoothie'ye gidin.". "Neden fruktozsuz? Fruktoz, şişkinliğe katkıda bulunabilecek bağırsak bakterilerini besler. Bahsetmemek gerekirse, karaciğerde fruktoz metabolize edilir ve alkol içmeyi planlıyorsanız, karaciğerinize bir mola vermek en iyisidir."

Düğün gününüzde elinizden gelenin en iyisini yapmanın bir başka yolu da sabah smoothie'ye biraz chia veya keten eklemektir. Leveque, "Elbisenize kaymadan ve bir kan şekeri roller coaster'ı önlemek için glikoz emilimini yavaşlatmadan önce bağırsak hareketiniz olmasına yardımcı olur." Dedi. Sonra, ertesi sabah, nikâh sonrası mutlulukla uyandığınızda yatakta bu lezzetli ve besin açısından zengin meyve tabağının tadını çıkarın.

Bu, sabahları protein dolu smoothie jessica alba içecekleri. Veya Jennifer Garner'ın favori smoothie karışımını deneyin.