'Muz Yumurtaları', tembel sabahlar için mükemmel protein dolu tatlı kahvaltıdır

Jack Johnson'ın "muz krepleri" Pazar sabahı marşım. PJ'lerimde mutfağın etrafında dans ediyorum ve şarkının isimlerinde kendi spinimi kırıyorum. Spesifik olmak için muzlar ve yumurta Sadece şunları gerektiren krep: (bir) muz ve (iki) yumurta. Pinterest'te sınır ötesi tarifi bulduktan yıllar sonra, kendimden biraz gurme ince ayar yaptım-?-Julia Child bile alkışlardı. Ama ruh halim tam tersi ve çok tembel hissettiğimde, muz yumurtaları tarifte bükülmem.

Hadi ilk önce konuşalım. İster 1 yapsın.0 gözleme veya 2.Bu tarifin 0 karıştırılmış yumurta versiyonu, iki yumurtanıza ve muzunuza hazır olacak. Muzu kaseye parçaladıktan sonra, her iki yumurtayı da çatlatın ve iyi bir şekilde birleştirin. Şimdi, işte burada eğleniliyor! Yıllar boyunca, karışıma aşağıdakilerin bir kombinasyonunu ekledim (yeni fikirleriniz varsa lütfen, lütfen @ me):

• Hindistan cevizi
• Ceviz, ceviz veya ince dilimlenmiş badem
• Chia tohumları
• Çilek, yaban mersini, ekstra muz
• Kakao (çikolata aroması için)
• Çikolata parçaları
• Matcha
• Tarçın (her zaman, her zaman!)
• vanilya
• badem veya hindistancevizi unu (eğer daha içten bir şey için açsam)
• Çikolata parçaları
• protein tozu

Taban gitmeye hazır olduktan sonra, hamuru kum dolar boyutlu dairelerde yağlanmış bir tavaya çırpabilirsiniz. Ya da spatula ile uğraşmayı umursamıyorsanız, tüm kaseyi bir omlet yapıyormuş gibi dökün. Yumurtalar buradan oldukça açıklayıcıdır-tıpkı. Kreplere gelince, altın ve çevirilmeye hazır olduğu zaman yemek pişiren tarafı sürekli olarak kontrol etmelisiniz.

Hizmet etmek için badem ezmesi üzerine katman yapmayı veya Nutella için bu ortaya çıkmayan gerçek dupe. Kendimi arkada çok fazla patlatmamak, ama dürüstçe inanıyorum ki 10'dan 9'unda flapjack'lerimin ve/veya yumurtalarımın bir restoranda sipariş verdiğim herhangi bir şeyi dövdüğüne inanıyorum. Tatlı, dolduruyorlar ve öğlen bile önce bana en az 12 gram protein veriyorlar. Bu beslenme kazancı ve ne söyleyebilirim?-Tastenlerim daha fazlası için geri gelmeye devam ediyor. Johnson'ın sözleriyle, her zaman hafta sonu gibi davranıyorum.

Yumurtalarınızı satın aldığınızda, tam olarak ne arayacağınız. Artı, mağazadaki en taze düzine nasıl seçilir.