Bantlı Jump Halat, Glutes'inizi Yatmak İçin En * Ekstra * Egzersizdir

Atlama ipi, bazı kardiyolara girmenin en iyi yollarından biridir (ve bu yıllar boyunca tüm bu yıllar boyunca oyun alanında tamamen nostaljik egzersiz Teneffüs sırasında). Aksesuar çok taşınabilir olduğundan, onu herhangi bir yerde kullanabilirsiniz ve sadece bir iki dakika sonra, muhtemelen terliyorsunuz. Egzersizi yapmak, tüm yukarı ve aşağı eylem sayesinde size bazı düşük vücut avantajları kazanır, ancak eğer Gerçekten Kalp atış hızınızı kaldırırken poponuzu şekillendirmek istiyorum, sadece bir direnç bandına ekleyin.

Bir egzersiz sırasında Fuller ev Yıldız Candace Cameron Bure, Celeb Trainer Kira Stokes karar verdi Gerçekten Bantlı atlama ipi ile yanık faktörünü yukarı. Atlarken dizlerinin hemen üstüne bir direnç bandı koyarak, arkanızı büyük ölçüde tonlayabileceksiniz. Stokes, "Bu, vücudunuzu uyandırmanın ve kalçalarınızın harekete geçtiğinden emin olmanın kesin bir yolu.".

https: // www.Instagram.com/p/bn2wq-zaxvk/?hl = en & çekiliyor = Kirastokesfit

Ganimetleri çalışmak için Stokes, bazı sıçrama ipi jakları ve makaslarla ekstra direnci kullanıyor. Hareketler biraz koordinasyon içerdiğinden, doğru yapmak bir biraz Pratik-Sonuçta, o ipin üzerinden geçmekten kaçınmaya çalışırken çok şey oluyor. Ama bir kez asıldıktan sonra, yanmayı her zamankinden daha fazla hissedeceksin.

İşte inanmayı bırakmanız gereken altı karın egzersiz efsanesi. Veya Jessica Biel'in Deli Glutes Egzersiz.