Bu 20 dakikalık kardiyo yoga akışıyla iyi, çok kötü bir ruh halinizi yasaklayın

Yoganın ruh halinizi tersine çevirebileceğine henüz ikna olmazsanız, araştırmaya bir göz atmaya değer. Yoga üzerine çoğu çalışma daha küçük gruplar üzerinde yapılmış olsa da, artan bir araştırma grubu, uygulamanın ruh hali ve kaygı belirtileri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Dahası, yoga alıyor övmek İnsanların bedenlerinde ve araştırmacılarında daha güçlenmiş ve evde daha güçlenmiş ve evde hissetmelerini sağlamak için anekdot incelemeleri, öznel benlik saygısı duygumuzu arttırdığını bile buldular. (Ki bu da ruh halimizi üçten sekizden arayabilir.)

Ama hey, kişisel Deneyim en iyi deneyim türüdür. Ruh haliniz iki haftalık bir avokadodan daha çürümüşse, Alexandra'nın rehberiniz olsun. Kötü bir ruh hali için tam yoga dizisinde hareket etmek için, paspasınızı açın, ter havlu alın ve tüm videoyu izleyin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.