Beat tabanlı antrenmanlar spin stüdyosunun ötesine geçti ve bunun için buradayız

Beat tabanlı antrenmanlar yeni bir şey değil. Soulcycle veya 305 fitness'e her gittiğinizde, bisiklette musluk sırtları yapıyor olun, ister yanıp sönen disko ışıkları altında twerking yapıyor olun, müziğe geçersiniz. Yine de ufukta yeni bir trend var: Tüm ter antrenmanınız boyunca sizi eğlendiren en iyi pistlerin ritimlerine koreograflı egzersizler yapmak.

Bu eğilimi özetlemenin bir yolu varsa, herhangi bir blogilates hayranı Cassey Ho'nun kariyerinin başlangıcından beri yaptığı şey budur. (2012'ye kadar uzanan "Seni Ganimet Yapan" One Direction Butt Challenge var.) Tüm trendler gibi, bu, yıllar sonra en iyi şekilde yeniden ortaya çıkıyor ve ağız kavgalarını kore eden eğitmenlerden daha fazla video ve iyimser, ruh halini artıran pistlere şınavlara kadar çıkıyor.

Maddie'den Maddie, Ariana Grande, Post Malone ve Ed Sheeran'ın ritimlerine dağ dağcılarını ve tahta muslukları içeren şarkı tabanlı antrenmanların tamamını oluşturdu. Egzersiz psikoloğu ve yoga öğretmeni Amanda Bisk bile, Instagram'da ritim tabanlı antrenmanlar yayınlamaya başladı. Eğlenceye girmek için, cidden, onlar var olan Aslında bu altı video ile eğlen.

Evde denemek için 6 ritim tabanlı şarkı egzersizleri

3. ABS Egzersiz ("Bodak Yellow", Cardi b)

Bu dört dakikalık abs işkencesi bittikten sonra bir daha asla aynı şekilde "bodak sarı" dinlemeyeceksiniz.

4. Booty and Bacaklar Şarkı Egzersizi (Ariana Grande tarafından "7 Yüzük")

Bu yüksek enerjili şarkıdaki bacak ve ganimet egzersizleri sizi terleme kovaları bırakacak.

5. Tam Beden Başlangıç ​​Egzersizi (Meduza tarafından "Kalbinin Parçası")

Bu teknik olarak yeni başlayan bir tam vücut egzersizidir, ancak hangi seviyede olursanız olun yanmayı hissettirir.

6. Abs Song Egzersiz (Ed Sheeran ve Justin Bieber tarafından "Umurumda değil")

Bu şarkıya egzersiz yaparken iyi vakit geçirmemek zor. (Bu bir ton tahta yapmayı içerdiğinde bile.)

Spotify'a göre, kendi vuruş tabanlı antrenmanınızı oluşturmak istiyorsanız, Barack Obama'nın resmi egzersiz çalma listesinden veya nihai motivasyonel egzersiz çalma listesinden başka bir yere bakmayın.