Kültürel açıdan daha duyarlı olmak, akıl sağlığı damgalamasıyla mücadele için çok önemlidir

Ruh sağlığı, elbette, Afro -Amerikan topluluğunda diğerlerinde olduğu gibi büyük bir konudur. İntihar, 15-24 yaş arası Afrikalı Amerikalılar için ikinci önde gelen ölüm nedenidir ve veriler, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki siyah ve Afrikalı Amerikan nüfusunun yüzde 16'sını (yaklaşık 6.8 milyon kişi) geçtiğimiz yıl teşhis edilebilir bir zihinsel sağlık durumu vardı. Ancak bu topluluğun kültürel deneyimi, damgalanmayı ve farkındalığı artırmak diğerleri için olduğundan biraz farklı görünüyor.

Bütün bunlar, hem etnik köken hem de deneyim bağlamında tarihimin, evde ve alanda zihinsel sağlığı tartışırken kültürel olarak bilinçli olmanın ne kadar önemli olduğunu fark ettiğini söylemek. İşte herkesin daha bilinçli ve kapsayıcı olmak için başlayabileceği bazı şeyler:

1. Çemberinizi ve bilginizi çeşitlendirin

Tanıdığınız herkes sana benziyorsa kültürel olarak bilinçli olmak zor olabilir. Farklı etnik kökenlere, cinselliklere ve sosyoekonomik geçmişlere sahip insanlardan farklı yaşamları deneyimleyen insanlarla topluluk yarattığımızda, yollarını ve geleneklerini öğreniriz ve dünyalarına davet edildiğimizde, değerlerinin ve değerlerinden daha fazla haberdar olmamıza yardımcı olan deneyimler. Renk Yazarları tarafından kitap okuyarak, çeşitli ev sahipleri ve konukları içeren podcast'leri dinleyerek, her zamanki alanın dışındaki insanlardan sosyal medyada hesap bulan ve kalabalığın çeşitli olduğu etkinliklere katılarak işi yapın. Yeni bir öğrenme penceresi açacaksınız ve farklı perspektiflerle yeni insanlarla tanışma şansınız olacak.

2. Örtük önyargılarınızla yüzleşin

Örtük önyargı, birisinin aktif olarak farkında olmadan bir kişiye karşı ayrımcılık yaptığı zamandır, bu kişinin grubu hakkındaki kökleşmiş klişeler ve varsayımlar sayesinde. İnsanlarla nasıl etkileşim kurduğumuzu ve zihinsel sağlık endişelerini nasıl algıladığımızı etkileyebilir. Örneğin, tıp alanında, doktorların siyah hastaların ağrısını az tahmin etmeleri yaygındır, çünkü semptomlarımızı aşırı abarttığımıza inanırlar veya daha fazla ağrıyı kaldırabilirler.

Herkesin yargısı örtük önyargı ile renklendirilebilir. Örtük önyargıyı ortadan kaldırmak için kendi varsayımlarınızı ve inançlarınızı aktif olarak sorgulamak önemlidir, çünkü genellikle önyargı birisinin ihtiyaç duydukları yardımı almasını önler. Örneğin, kendinizi sık sık siyah kadını agresif veya öfkeli olarak etiketliyor mu?? Bu birkaç nedenden dolayı sorunlu, ancak özellikle öfke sıklıkla gözden kaçan bir depresyon belirtisi olduğu için. Neden birine belirli bir şekilde tepki verdiğinizi düşünün. Kendinize sorun, "Bu benim mücadelem olsaydı, ne tür bir desteğe ihtiyacım olur?"Bu cevaba sahip olduğunuzda, aynı desteği izniyle başka birine sunun.

3. Sorular sorun ve şefkatle dinleyin

Bir insanı ve durumlarını öğrenmenin en iyi yolunun daha az varsayım yapmak ve sadece soru sormak olduğunu buldum. Her kültürün ruh sağlığı konusunda farklı bir perspektifi vardır, bu yüzden konuyu tartışırken şu soruları sormayı deneyin: Ruh sağlığı sizin için ne ifade ediyor?? Topluluğunuzda yardım istemek nasıl görünüyor? Seni destekleyebileceğim bazı yollar nelerdir? Bu konuyu ailenizin veya arkadaşlarınızın etrafında gündeme getirmek benim için uygun mu??

İlgili bir notta, kültürel açıdan bilinçli olmak, dinleme sıranızın ne zaman olduğunu bilmek gerekir. Hacim içinde sağlıklı yaşamdaki ırksal boşluğu kapatmanın tek yolu, renk insanlarının kendileri için konuşmasına izin vermektir. Örneğin, birisine ruh sağlığı hakkında birisine sorarken, kendi deneyiminiz hakkında tavsiyelerde bulunmanız gerekmez, çünkü herkesin farklı ihtiyaçları, yetenekleri ve erişim noktaları vardır, sizin için işe yarayanlar arzu edilmeyebilir veya başka bir kişi için ulaşılabilir. Deneyimlerini dinlemek ve uygun gördükleri gibi yolculuklarında onları desteklemek çok daha güçlü.

Ruh sağlığı damgalanması hala devam etmesine rağmen, anlatıyı değiştirme çalışması kolektif bir çaba gerektirir. Birbirinize, inançlarımıza ve kültürlerimize göre, ilerleme kaydedilecek yer var.

Bifobi neden BI+ insanların ihtiyaç duydukları zihinsel ve fiziksel sağlık hizmetlerini almasını zorlaştırabilir?. Ve işte tüm yıl boyunca gerçek bir LGBTQ+ müttefiki nasıl olunur.