En sevdiğiniz şovu aşırı izlemek uyku sorunlarına neden olabilir

Genel görüntüleme süresinin ötesinde, gösteri türü de önemlidir. Duygusal olarak yatırım yapıyorsanız, muhtemelen ekstra alarm verirsiniz, bu da sisteminize post-post-post-post-post-seating için bir engel sağlar.

Ama korkmayın, TV bağımlıları: Sevgili şovlarınızda bir bebek gibi uyumak için soğuk hindi gitmenize gerek yok; Sadece ne sıklıkta ve ne kadar süre yaptığınızı sınırla. Ve özellikle heyecan verici bir bölümden sonra Dreamland'a sürüklenmekte zorlanıyorsanız, duyularınızı yatıştırmak için meditasyon yapmayı deneyin.

Ya da sadece yeni bir ritüel deneyin: Netflix'i tut ve sadece sakin.

Bir dahaki sefere uyuyamadığınızda, uyku güçlendiren uçucu yağları deneyin. Ayrıca, bu 30 dakikalık egzersizden sonra daha iyi bir erteleme.