Tai Chi, kronik ağrı kesici için fizik tedavi olarak çalışabilir mi??

Ne yazık ki, fibromiyalji-aka kronik ağrı belirtilerini hafifletmek için atabileceğiniz taş set adımlarının kullanışlı bir listesi yok. "Görünmez Bozukluk" hakkında birçok ayrıntı bir gizem olarak kalır: Durumun görünür belirtileri yoktur ve bunu doğrulayabilecek tıbbi test yoktur, bu da ağrılı semptomları yönetmesine izin vermeden teşhis edilmeyi zorlaştırır. Ama bir şey, yollarında yaygın kas ağrısına yardımcı oluyor gibi görünüyor: Tai Chi.

Araştırmacılar, Tai Chi'yi uygulamanın fibromiyalji semptomlarını iyileştirebileceğini, daha da büyük gelişmelerle daha uzun katılımcılar egzersizleri sürdürdüklerini buldular.

Yayınlanan yeni bir araştırmaya göre BMJ, Bilimsel olarak kanıtlanmış birçok zihinsel olan zarif, yavaş hareket eden egzersizlerden oluşan eski Çin zihin-beden pratiği-aka "Hareketli Meditasyon" Ve Fiziksel faydalar, fibromiyalji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Rastgele 226 katılımcıya fibromiyalji (ortalama yaş 52 ve yüzde 92'si kadın) atadıktan sonra, bir yıl boyunca aerobik egzersizler (75 kişi) veya Tai Chi (151 kişi) yaptıktan sonra, araştırmacılar Tai Chi'yi uygulayanların en fazla iyileşme olduğunu buldular. 24 hafta sonra semptomlarında ve daha da büyük iyileştirmelerde daha uzun süre kaldıklarında. Ayrıca, baş çalışma yazarı Chenchen Wang, MD, Zaman Hareketler vücutta ve beyin genelinde kan akışını arttırdığı için kronik yorgunluğu ele almak için de yararlı olabilir. Ve tai chi ile azaltılmış fibromiyalji semptomları arasında net bir ilişki çizmek için daha fazla araştırma yapılması gerekse de, kanıtlar en azından daha fazla acı yaratmamaya işaret ediyor-bu yüzden neden neden Olumsuz dene?

"Sonuçlarımız, doktorların fibromiyaljili hastalar için ne tür bir egzersizin en iyi olduğunu düşünmesi gerektiğini göstermektedir.". Wang anlattı Zaman. "Tai Chi'nin [hastalar için] daha keyifli olduğunu gördük, sosyal bir bağlantı vardı ve bunu aileleri ve arkadaşları ile birlikte evde pratik yapabilirler."

Belki de bu sosyal, keyifli yön, çalışmadaki Tai Chi sınıflarının neden aerobik olanlardan daha iyi bir katılım oranı gördüğüne işaret ediyor: Zaman Tai Chi katılımcılarının aerobik egzersizler için sınıfların yüzde 62'sine karşı yüzde 40'a gittiğini bildirdi. Kronik ağrı ile uğraşıyorsanız, bu sadece beklediğiniz düşük anahtar alternatif tedavi olabilir.

Bir şef, kronik acılarını iyileştirmek için yiyecek kullandı. Veya Lady Gaga'nın kronik ağrı ile mücadelesi hakkında ne söylediğini görün.