Bu uçuşta ayarlama, jet gecikmesini engellemeye yardımcı olabilir mi?

Uçuş görevlilerinden sağlık armatürlerine kadar herkesin jet gecikmesini kaldırmasına yardımcı olmak için bir hack varmış gibi geliyor. Ama ya anahtar, örneğin, ne yediğiniz (veya değil) değilse, daha ziyade uçağınızdaki kabin baskısı? Öğrenmek için Avustralya'dan Los Angeles'a Qantas'ın yeni Dreamliner'ında uzun bir uçuş yaptım, bu da hava akışlarını geleneksel bir uçaktan yüzde 15'e kadar daha fazla nem seviyesinde ayarladım. Sonuç, şaşırtıcı bir Machu Picchu seviyesi 8.000 yerine 6.000 feet'te uçmaya eşdeğerdir.

Ortalama bir düzlemdeki atmosferik nem, şok edici derecede kuru yüzde 2-3 ile maksimum 10 arasında değişir. Karşılaştırıldığında, artış düpedüz tropik hissediyor. Qantas şu anda Avustralya Tıbbi Araştırma Enstitüsü Charles Perkins Center akademik direktörü Sydney merkezli Profesör Stephen Simpson ile klinik bir araştırmanın ortasında, * tam * nemin, gezginlerin uçuş içi deneyimlerini nasıl geliştirebileceğini anlamak için. Şu anda, yolcular globetrotting kobay olarak hizmet ediyorlar-hava yolculuğunun zihinsel durum ve anksiyete, bağışıklık fonksiyonu, kardiyometabolik sağlık, uyku düzenleri ve jet gecikmesinden iyileşme üzerindeki etkisini incelemek için giyilebilir teknoloji ile donatılacaklar.

Hava, geleneksel bir uçaktan yüzde 15 daha fazla nem seviyesinde akar. Sonuç, şaşırtıcı bir Machu Picchu seviyesi 8.000 yerine 6.000 feet'te uçmaya eşdeğerdir.

Öyleyse, Qantas neden uçaklarını süper şarjlı nemlendiricilere eşdeğerle donatıyor?? “Sağlık ve hava iyi çalışılmamış ve anlaşılmamış” diyor Simpson. Bir uçuş sırasında uyumayı deneyen herkes için açık olan bir şey, süper kuru kabin koşullarının Zzz'leri yakalamayı ve sisteminizi yeni bir zaman dilimi ile senkronize etmeyi zorlaştırmasıdır.

“Jet gecikmesinin altında yatan temel sorun, vücut saat sisteminin bir adımda zaman diliminde büyük bir değişime yetişememesidir” diye açıklıyor Simpson, vücut saat sistemlerimizin hemen hemen her yönü üzerindeki güçlü etkisi göz önüne alındığında Fizyolojimizden bilişsel performansdan bağırsak fonksiyonuna-hakim olan saat dilimi ile senkronize olmanın, türden hissetmemize neden olması şaşırtıcı değil."

Sirkadiyen ritiminizi kontrol altında tutmanın önemi nedeniyle Simpson, denemenin aynı zamanda “uykuyu düzenlemeye yardımcı olmak ve yolcuların sirkadiyen ritimlerini seyahat ettikleri zaman dilimine ayarlamaya başlamak için ışık ve kabin sıcaklığına da baktığını söylüyor."Uçaklar, dahili saatinizi değiştirmek için optimum zamanlarda gün ışığını taklit eden ışığı sağlayan güneş doğumu aydınlatma programına sahiptir.

Çalışmanın bir parçası değildim, ama 14 saat sonra hidratlı ciltle, şişkinlik ve enerjik hissettiğimi söyleyeceğim. Uçaktan indiğimde yapmak istediğim ilk şey, şaşırtıcı bir şekilde, yatağımda yüz bitki değildi. Varışımı takip eden günlerde de jet gecikmeli indüklenen şekerleme yoktu ve uyumak ve ev saat dilimime alışmak için melatonine bile ihtiyacım yoktu. Simpson'ın çalışmasının sonuçları yayınlanmadan önce bir süre alacak. Ama işte benim kararım: nemli cilt sans uyku yoksunluğu? Evet lütfen.

Bu Mart ayında Palm Springs'te ilk iyi+iyi bir geri çekilmemize liderlik ettiğimizi duydunuz mu?? E -posta [email protected] senin yerinizi rezerve etmek için en kısa zamanda.