Evde yapılabilecek kardiyo dans egzersizleri ve kalp atış hızınızı artırmak

Bu süper eğlenceli dans kardiyo antrenmanı, Beyonce'nin "Crazy in Love" ve "Buttons" gibi hitlere sıkışırken sizi 2000'lere geri götürecek. Tam vücut egzersizi için dans hareketlerini vücut ağırlığı kuvveti antrenmanı ile karıştırır.

Orta düzey iseniz:

Katia Pryce ile 6 dakikalık dansçı abs

Kısa zaman çerçevesinin sizi aldatmasına izin vermeyin-bu 6 dakikalık egzersiz şaka değil. Bu kardiyo dans egzersizi, ab egzersizinizi paspastan çıkarır ve tek bir oturmadan çekirdeğinizi meşale eder.

Funky uygun olan 20 dakikalık tam vücut dansı kardiyosu

Bu eğlenceli egzersiz, ara dans kardiyo hareketleriyle kalbinizin 20 dakika pompalanmasını sağlayacak. Bu yüksek enerjili hareketler, sizi hareket ettirecek ve kanal açacak pop şarkılarla eşleştirildi.

Gelişmişseniz:

Bu video, Kloots'un yeni başlayan dans kardiyoları üzerine kuruyor, profesyonel gibi hissetmenizi sağlamak için hareket ediyor. Atlama krikolarından ganimet poplara kadar her şeyle dolu olan bu video, terlemenize yardımcı olacak.

Katia Pryce ile 15 dakikalık dansçı abs

Pryce'nin ilk dansçı abs egzersizini sevdiyseniz, bu daha uzun sürümü seveceksiniz. Çekirdeğinizi tonlamak için size en iyi kardiyo ve gücü veren bu eğlenceli egzersizle hareket edin.

İşte bu yüzden eğitmenler sabah kardiyosunu yapmanın başarının nihai anahtarı olduğunu söylüyor. O zaman eller aşağı doğru olacak "kardiyo yoga" ile tanışın size isteyebileceğiniz en iyi tam vücut terini verir.