Kosta Rika'nın “Pura Vida” yaşam tarzı mutluluğa öncelik verir ve nerede yaşarsanız olun onu kullanabilirsiniz

Eşsiz neşeli Kosta Rika ruhunu özetleyen ulusal bir slogan bile var: Pura Vida, "İyi Yaşam"."İnsanlar bunu bir selamlama ve minnettarlık veya memnuniyet ifadesi olarak kullanıyorlar, ancak bunun ötesinde, bir yaşam tarzını kapsar-bu, birikimle kapsülliyor-bu da eyaletlerde statüko haline gelen tükenmişlik bağcıklı kültürün tam tersi.

"'Pura Vida' birçok şey anlamına geliyor… hayatın saf olduğu anlamına geliyor. Her şeyin yolunda olduğu anlamına gelir."-Heriberto Peña, Four Seasons Kosta Rika Sağlık ve Sağlık Büyükelçisi

"Pura vida 'birçok şey ifade ediyor," diyor Heriberto "Beto" Peña, Four Seasons Resort Kosta Rika'da Sağlık ve Sağlık Büyükelçisi Peninsula Papagayo'daki Kosta Rika'da ziyaretim sırasında kalıyorum. "Bu, topraklanmışsın, mutlu olduğun anlamına geliyor, kim olduğunu biliyorsun. Doğaya dalmışsın. Hayatın saf olduğu anlamına gelir. Her şeyin yolunda olduğu anlamına gelir."

Birkaç saat içinde Pura Vida'nın büyük bir şekilde titreştiğini hissediyorum ve sadece ülkedeki haftam devam ederken yoğunlaşıyorlar. Evet, kısmen olabilir, çünkü güzergahım su sporları, ses iyileştirme seansları, Ayurveda spa tedavileri ve meditasyon ile doludur, ancak bunlar tek neden değildi. Bilgiyi yürürlüğe koymak ve Los Angeles'taki etkileri tekrarlamak için yerlilerden Pura Vida büyüsünün kaynağını öğrenmek görevimi yaptım. İşte öğrendiğim ve günlük hayatımda uygulamaya başladığım şeylerden birkaçı.

4 Pura Vida yaşam tarzından yararlanmanın ve daha fazla mutluluğa erişmenin 4 basit yolu.

1. Erken yatağa git ve gündoğumu için uyan

Kosta Rika ekvatora yakındır, yani günler nispeten kısadır-güneş 5 arasındadır.M. ve 6.M. ve 5 p arasındadır.M. ve 6 P.M. yıl boyunca. Peña bana çoğu insanın saat 10'dan önce yattığını söylüyor.M. böylece güneşle yükselebilir ve gün ışığından en iyi şekilde yararlanabilirler. "Bizim için, gündoğumu ve gün batımını görmek gerçekten önemli. Uyanıyoruz ve sabah antrenmanları yapıyoruz-yaşadığım yerde, birçok insanın antrenmanlarını plajın önünde yaptığını, sabahın renklerini görebildiğini görebilirsiniz."

Yalan söylemeyeceğim; 6 a için uyanmak kolay değildi.M. Ziyaretim sırasında yoga dersleri, bazı muhteşem okyanus manzaralarıyla gelmiş olsalar bile. Ama yaptım ve evde bu programa bağlı kalmaya çalışıyordum. Sonuç olarak, sabahlarım daha az manik ve daha ferah hissediyor. Evet, artık 1 A'ya kadar kalmayacağım anlamına geliyor.M. 90'ların TV-BU'sunun eski bölümlerini yeniden izleyen Bunlar, Pura Vida yaşam tarzında önemli bir bileşen değil.

2. Basitçe Ye

Peninsula Papagayo'da birçok muhteşem restoran var, ama hepsine aynı şeyi sipariş ediyorum-vejetaryen Casado, veya pirinç, fasulye, ızgara sebze, plantain ve ekmeği içeren geleneksel bir tabak. Bu yaklaşımın temeline dönüş sadeliği özellikle ferahlatıcıydı ve Peña'ya göre, Kosta Rika'nın yaşlılığa iyi sağlıklı kaldığına inanmasının nedenlerinden biri.

"Kosta Rika'daki insanlar pek çok şeyi karıştırmıyor" diyor. "Antrenmanımızdan sonra temel kahvaltı pirinç, fasulye, yumurta ve ekşi krema. Öğle yemeği pirinç, fasulye, salata, sebze ve tavuk, balık, domuz eti veya sığır eti ile yapılır. Çoğunlukla, akşam yemekleri vejetaryen-Costa Rikolu aileler normalde geceleri et yok."Böyle yemeklerin sindirimi kolay olduğunu ve anekdot olarak doğru olduğunu söylüyor.

Bu gıda görünümünün başka bir yararı? Gerçek hayatımda uyguladığından beri yemeklerimi para açısından basitleştirdiğini fark ettim, malzemelere harcadığım ve hazır yemek için harcadığım zaman. Ve bu daha az çok yönlü strese kadar eklendi.

3. Doğada zaman geçir

İtiraf: Plajdan caddenin karşısında yaşasam da, bazen ayaklarımı kuma koymadan haftalar giderim. Tanıştığım doğan ve yetiştirilmiş Kosta Rika'nın hiçbiri yemyeşil çevrelerini vermediler-herkesin boş zamanlarında, dışarıda harcanan zamana öncelik verdiklerini söylemişler.

Peña'nın bana işaret ettiği gibi, bu akıl sağlığı için iyidir, ama aynı zamanda yaratıcılık için bir kazanç. Four Seasons Costa Rika'nın Nemare Restaurant'ta baş mixolog Karen Arceyuth, doğayı hayali kokteylleri için ilham kaynağı olarak kullanıyor. "Monteverde", örneğin absinthe, limon otu guaro cacique (rom benzeri bir Kosta Rika likörü), limon suyu ve taze nane ve kişniş yaprakları ile alın. Ülkenin Monteverde Cloud Orman Koruma Alanı'na ve baş döndürücü bitki ve hayvan yaşamına bir saygı göstermek.

Eğer benim gibi, çoğu zaman mahallenizde yürüyüşe çıkmak için çok meşgul olduğunuzu düşünüyorsanız, üretkenlik bakış açınızı daha Pura Vida dostu birine dönüştürmek isteyebilirsiniz. Nihai parlaklık sonuçları sizi şaşırtabilir.

4. İnsanlara öncelik ver

Sosyal bağlantı sadece akıl sağlığı için çok önemli değil, aynı zamanda bir dizi fiziksel hastalıktan da uzaklaşmamıza yardımcı olabilir. Ve yerlilere saatlerce ne yaptıklarını sorduğumda, her biri ailenizle (veya doğum aileleri uzakta yaşıyorsa, aile gibi arkadaşlar) zaman geçirdiklerini söyledi. Kosta Rika'nın uzun ömür ve mutluluk açısından çok yüksek sırada yer almasının temel nedeni olduğunu düşünmemi sağlıyor.

"Geceleri her zaman ailemiz, bu da bize ihtiyacımız olan sıcak hissi verir" diyor Peña. Ailesi, altı saatlik bir sürüş mesafesinde olan Kosta Rika'nın orta kısmında yaşıyor, ancak bu bir şansı olduğunda onları ziyaret etmesini engellemiyor. "Kendimi topraklanmış hissettirmek için onlardan gelen sevgiye ihtiyacım var," diyor aile zamanından hissettiği sakinliğin yoga veya meditasyon pratiği tarafından çoğaltılamayacağını belirtti.

Kosta Rika'da neredeyse elle tutulabilen daha geniş bir topluluk duygusu var. Four Seasons konukları, çevredeki kasabalarda gönüllü olmak için zaman harcama fırsatına sahipler ve yoga yapmak ve anaokulu yaşları çocuklarıyla sağlıklı atıştırmalıkları paylaşmak için Peña ile yerel bir okulu ziyaret ettim. Kulağa geldiği gibi trite, sabahın sonunda tanıştığım herkesin geniş ailemin bir parçası olduğunu hissettim. Hem öğretmenler hem de öğrenciler çok misafirperver ve şimdiki, grubumuzu kucaklamalar ve büyük gülümsemeler ve bulaşıcı Pura Vida Spirit ile selamlıyorlardı.

Onların sıcaklıkları, la'ya geri döndüğümde beni zorlukla kabul ettiğinde LA'ya geri dönmeme büyük bir tezat oluşturuyordu. Bu değişim beni nereye gidersem gideyim efsanevi Pura Vida enerjisinin bir kısmını serpmek için daha acil bir kararlılıkla doldurdu.

Kosta Rika'ya bir sonraki ziyaretim kesinlikle bir yolculuk içerecek ve bu araba uzanmalarını yolculuk için alacağım. Kosta Rika, bu konsept büyük bir şekilde gelişiyor olsa da, harika bir balayı hedefi de yapacak.