Horlama ilişkinizi yatağa koyabilir mi??

Heşmenler yaptıkları seslere rağmen iyi uyuma eğiliminde olduğu için, REM'den mahrum kalan ortaklarının yaptığı sağlık etkilerini mutlaka deneyimlemezler, bu yüzden dozer müzisyenler bunu ilk başta bir sorun olarak göremeyebilir. Ancak horlama ya da sallanan kulaklıklar olun, soruna yardımcı olmak için yapılabilecek bazı şeyler var.

Smart Nora adlı yeni bir yastık eki var, homurdananın kafasını hacmi geri çevirecek kadar ayarlayan,. Mayo Clinic, kilo vermek, yatmadan önce alkolden kaçınmak ve yanınızda uyumak pistlerinde depolamayı bırakabilir. Ancak horlama, daha ciddi bir durum benzeri uyku apnesini de gösterebileceğinden, en iyi seçeneği bulmak için bir doktor görmek en iyisidir.

İşte daha iyi uyku için rutininize ekleyebileceğiniz kolay bir şey. Ve ekstra bir destek için, bu uykuya neden olan uçucu yağları alın.