Kaygı için akupunktur denemeyi merak ediyorum? İşte önce bilmeniz gerekenler

Anksiyete belirtileri geniş. Göğsünüzde sıkılık ve ağırlık duyguları, panik ataklar, bir yarış kalp atışı, hiperventilasyon ve vücudunuzdan acele eden bir korku dalgasını içerebilirler. Ama ya bu duyguların kaynağını belirleyebilseydiniz? Bu temelde anksiyete için akupunktur kullanmanın öncüsüdür.

Akupunktur, küçük iğnelerin basınç noktalarına yerleştirilmesini içeren eski bir geleneksel Çin tıbbı (TCM) uygulamasıdır. Basınç noktalarını hedeflemenin, düşük libido, gebe kalma sorunları ve hatta alerjiler de dahil olmak üzere bir dizi farklı rahatsızlık konusunda yardımcı olduğu söylenir. Araştırmalar, akupunkturun anksiyete belirtilerinin iyileştirilmesinde de etkili olabileceğini göstermiştir.

• Calley Williams, Calley Williams, Japon tarzı akupunktur konusunda uzmanlaşmış bir bitki uzmanı ve lisanslı akupunktur uzmanıdır.

Lisanslı akupunktur uzmanı ve LOS Of Life Acupunkture'un sahibi Calley Williams, "Her organın vücutta çalışan kendi enerjik kanalı vardır ve hangi sistemlerin dengesiz olduğunu anlamak için bu organların enerjisine erişebileceğimiz yerdir." Angeles. "Konuya bağlı olarak belirli akupunktur noktalarına iğneler ekleyerek," vücuda kendi doğuştan gelen iyileştirme enerjisini nereye odaklayacağınızı söylüyorsunuz."

Vücudunuzun her tarafında bir sürü iğne ile uzanmanın panik atak sağlamak için yeterli olduğunu düşünüyorsanız, emin olun: Akupunktur aslında oldukça ağrısız bir deneyimdir (ve her zaman eğitimli ve akredite bir şekilde uygulanması gereken bir deneyimdir. profesyonel). İğneler süper ince ve Williams'a göre, çoğu insan onları bile hissetmiyor.

Aşağıda, denemenin faydaları, ilgili riskler ve spesifik olarak ne bekleyeceğiniz de dahil olmak üzere kaygı için akupunktur kullanma hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulun.

Anksiyete için akupunktur yapmanın faydaları

1. Vücudu dövüş veya uçuş modundan çıkarır

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, sempatik sinir sistemimizden faaliyet göstermeye alıştık, yani dövüş veya uçuş tepkimiz. Bizi güvende tutmayı amaçlıyor, ancak sürekli aktive oluyor, bu da çok fazla endişe ile sonuçlanıyor. Williams, akupunktur yapmanın ana yararı, vücudu her şeyin yavaşladığı ve stresli olayların sizi tamamen raydan çıkarmadığı parasempatik duruma geri getirmektir.

2. Vücudu dengeler

Kaygınızı hafifletmek amacıyla akupunktur tedavileri için girseniz bile, bir yan ürün olarak diğer faydaları deneyimleyebilirsiniz. "Tüm vücuda davranıyorsun," diyor Williams. "Bu bir dalgalanma etkisi olacak."Sindiriminiz gibi şeyler ve enerji seviyeleri iyileşebilir.

3. Huzursuz geceler sorununu çözebilir

Stres ve kaygı, iyi bir gece uykusunu engelleme söz konusu olduğunda yaygın suçlulardır. Neyse ki, akupunktur vücut üzerinde neredeyse sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir ve bazı insanlar poke ortasında uykuya daldığını bile bildirir. Evet öyle O yatıştırıcı.

Akupunktur riski var mı?

Bazı insanlar akupunkturdan sonra biraz ağrılı hissedebilir ve küçük bir çürük bırakabilir. Küçük bir kanama da olabilir, ancak bir bant yardımından daha fazlasını gerektiren hiçbir şey.

Sonuçları ne kadar yakında hissedeceksin?

Williams'a göre, anksiyete için akupunktur yoluyla başarıyı görmenin anahtarı tedavide tutarlılıktır. Birçok insanın her seanstan sonra çok daha sakin hissettiğini, ancak uzun süreli sonuçları görmek için düzenli olarak tedaviler almak en iyisidir-kesin frekans kişiden kişiye değişir-uzun bir süre için. Köklü travma veya kronik kaygısı olan insanlar, akupunktur seanslarına akut anksiyete olan birinden daha uzun süre katılmaktan faydalanabilir.

Başlangıçta Williams, tedavilerinizi bir arada veya iki kez haftada bir arada daha yakın tutmanızı önerir, çünkü aslında vücudunuzu yeni bir şekilde çalıştırmak için yeniden eğittiğiniz için ve tedavilerinizi çok fazla yerleştirirseniz, kolayca geri dönebilirsiniz. kavga ya da uçuş varlık biçimi. Zen sonuçlarını hissetmeye başladığınızda, oturum sayısını haftada bir, sonra ayda bir kez ölçeklendirebilirsiniz.

Anksiyete oturumu için bir akupunktur sırasında ne bekleyebilirsiniz??

Her akupunktur uzmanının kendi tarzı ve hastaları tedavi etme yolu vardır. Anahtar, kendinizi rahat hissettiğiniz lisanslı bir uygulayıcı bulmaktır. Kendi başına tedavi, kişiden kişiye de çok farklı olacaktır, çünkü kaygının altında yatan sorunlar değişmektedir.

İlk akupunktur oturumunuz muhtemelen bir danışma ile başlayacak, diyor Williams, burada vücudunuzda neler olup bittiğinin iyi bir resmini almak için birçok soru sorulacak; sindirim, enerji seviyeleri ve uyku kalitesi gündeme getirilir.

Williams daha sonra hastanın bir masaj masasında yatmasını sağladı ve farklı organlardaki dengesizlikleri düzeltmek için akupunktur noktalarına erişmek için Çin tıbbı teşhisi yapacak. Bu, nabzı kontrol etmek ve dile bir göz atmayı içerir. "Her organın nabız üzerinde kendi konumu vardır," diye açıklıyor. Ve benzer şekilde, dil farklı organlara ayrılır. Uyguladığı Japon tarzı akupunkturda, tedavi hem ön hem de arka tedaviyi içerir. Williams, "Ön muamele biraz daha kısa çünkü her şey kanalları dengelemekle ilgili" diyor. İğneler genellikle bu kısım sırasında beş ila yedi dakika içinde.

Sonra arkadaki iğneyi yapacak, bu da "daha derin bir seviyede tedavi etmek ve vücudun tüm semptomlarını beslemekle ilgili" diyor. "Hem fiziksel semptomları hem de duygusal semptomları tedavi edebileceğimiz yer burası."Bu kısım yaklaşık 15 ila 20 dakika sürer.

Sonunda, tamamen mutluluk duymayı bekleyin. İlk tedaviden sonra yaygın bir yanıt, "Bu sakin durumun mümkün olduğunu bilmiyordum."Bir akupunktur randevusundan sonra yapamayacağınız veya yapamayacağınız hiçbir şey olmasa da, Williams soğuk hislere binmeyi önerir-bu yüzden belki de yoğun Soulcycle Sesh'i sürdürmek ve bunun yerine hızlı bir yürüyüşe çıkmak.

Ve akupunktur, kaygı belirtilerinizi tedavi etmek veya başka bir şekilde sizin için bir rota gibi görünmüyorsa endişelenmeyin. Bazı insanlar psikoterapiye, CBD sakızlarına, ilaçlara veya diğer stratejilere daha iyi yanıt verir. Gerçekten, her şey vücudunu dinlemek ve neye ihtiyacı ile ilgili.

Başlangıçta 28 Ekim 2018'de yayınlandı.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.