DIY Bir kapalı sağlık harikası diyarı, bu yüzden asla dondurucu soğukta dışarı çıkmanız gerekmez
Çözme? Evinizi bir sağlıklı yaşam vahasına dönüştürmek (evet, mümkündür). Size nasıl yapacağınızı göstermek için son zamanlarda kendi tavsiyemizi aldık ve Calia tarafından Carrie Underwood tarafından Tavern on the Green in NYC'de bir Winter Wellness etkinliği için bir araya geldik. 75'ten fazla iyi+iyi okuyucu, yeni yılı kutlamak, Le Sweat kurucusu Charlee Atkins ile çalışmak ve (mecazi olarak, kelimenin tam anlamıyla değil) diğer iyi sağlık aktiviteleriyle rahatlayın.
İşte harika bir sır: Bu günü tamamen kendi evinizin konforu ve sıcaklığından tamamen yeniden yaratabilirsiniz-her şey hafif bir dekor, doğru gardırop ve sadece sen varlığınız, bahar bizi varlığıyla ve siz dış dünyaya yeniden katılabilir.
Central Park'taki Wellness Harikalar Diyarımıza Zirve için kaydırmaya devam edin ve evde nasıl DIY sağlıklı yaşam alanı yaratacağınızı görün.
Uygun bir şekilde başlamadan Zen'i hissedebiliyor musun? Hayır. Bu yüzden duran herkesin Carrie Underwood tarafından Calia'dan enerji veya temel tozluk seçimleri ve bir paspas, blok ve havlu vardı. Yani, antrenmanınıza, meditasyon rejimine ve hatta bir şekerleme başlamadan önce (bunlar da önemlidir!) Seçtiğiniz aktivitenizi desteklerken ve modaya uygun görünürken, ruh halinizle eşleşecek bir kıyafet atın.
Yeşil (paspasların kurulduğu yer) Tavern'in arkasından su bastı-en iyi sabah antrenmanı için yapılmıştır. Bu ipucunu alın ve dairenizde birkaç ağacı tespit edebileceğiniz ve güneşi görebileceğiniz en parlak köşeyi bulun. Değilse, doğal bir hissi taklit etmek için küre ışıklarını asın ve elbette vibe ile eşleşecek sevimli bir yoga paspası alın.
Atkins (Carrie Underwood Energize Taytlar ve Taşınan Taşınan Calia'da donatıldı) 45 dakikalık bir egzersiz Sesh'e liderlik etti ve konuklar Le Terleme her yerde. İlham verici titreşimlerini eve getirmek için Atkins'i takip edin 'Gram, tonlarca tıpa gerektirmeyen egzersizler.
Aynı hedefe sahip insanlarla çevrili renk koordineli bir ortamda olduğunuzda terlemenizi daha kolay bulmuyor musunuz?? Besties'lerinizi size kalmaya devam eden her türlü maliyetli sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size katılmaya davet etmeyi destekleyen Wellness Harikalar Diyarı katılımcılarını motive etmek için çalıştı (Carrie Underwood Tozlukları tarafından eşleşen Calia giyerseniz bonus puan).
LE Sweat'ten sonra Atkins, temel tozluklarına ve kas tankına dönüştü (daha düşük yoğunluklu egzersizler için idealdir) ve ağrılı kasları yansıtmak ve restore etmek için 45 dakikalık LE streç seansında grubu yönlendirdi. Evde gerilmenin en iyi yanı? Savasana'da istediğiniz kadar zaman harcayabilirsiniz.
Atkins, vücutlarının yeni başardıklarını düşünmek için herkese bir an verdi-bu yüzden evdeki teriniz tamamladıktan sonra kendinizi arkada patlatmayı unutmayın. İyi hisler anahtardır.
Herkes mutluluklu bir zihniyete girdikten sonra (teşekkürler, antrenman sonrası endorfinler), konuklar yıl için niyet belirledi. Niyetlerinizi evde ayarlarken, istediğiniz kadar büyük veya küçük olabilirler (evde daha sık yemek pişirmek veya hatta günde 10 dakika bulmak gibi). Sadece onları otantik yaptığınızdan emin olun.
Sağlık yararlarını elde ederken bir ruh hali belirlemenin anahtarı? Uçucu yağlar, duh. Ancak bu sefer, tüm favori kokularınızı alın ve süper hibrit, kişiselleştirilmiş bir tane yaratın. Sadece bilim adamı oldun mu?
2019 için bir mantra var? En iyi yılınız için bir tane ayarlayın (ve bir tişörtün üzerine koyun).
Tüm konuklar tercih ettikleri taş ve biraz lavanta ile yapılan iki sağlıklı yaşam adaçayı asası ile kaldı. Evde DIY birine, dairenize uyacak hangi bitkileri ve eşleşecek bir kristalini alın, sonra hepsini biraz bilge ile sarın. Bilmeden önce, oturma odası dönüşlü bir paradise durumuna çok daha yakın olacaksınız.
Carrie Underwood tarafından Calia ile ortaklaşa
Fotoğraflar: Tim Gibson iyi+iyi için
