Elektroniklerde “gece vardiyası” modları gerçekten daha iyi uyumanıza yardımcı olur?

Ancak psikolojik madeni para da başka bir şekilde ters çevriliyor: Figueiro, bir cihazı gece vardiyası moduna geçmenin diyor olabilmek Yaptığına inanıyorsan yardım. Eğer zihninizde "Bu küçük alışkanlık, kaşmir kundaklama kıyafetlerine sarılmış bir bebek gibi uyumama yardımcı olacak", o zaman, hey, sadece olabilir.

Ama gerçekten güvenli oynamak istiyorsanız, eski moda bir kitapla yerleşmekten daha iyi olabilirsiniz, biliyorsunuz, gerçek kağıt sayfalarla. Ve FYI bazı önerilerimiz var…

Daha İyi Uyku Yolu ayrıca bu yiyecekleri yatmadan önce yemeyi de içerir. Artı, Beş Alışkanlık Bir Uyku Doktoru Her Gece Perfect Zzz's için Takip Ediyor.