Tangry'yi uyandırırsan (yorgun-Angry) sabah ilk iş * bunu * yap *

İlginç bir şekilde, D vitamini ruh halinde de büyük bir rol oynarken, aynı zamanda kendini ışık tutuyor. Araştırmalar, hafif tedavinin, özellikle en karanlık aylarda ruh halini artırmanın olumlu bir yolu olduğunu göstermiştir. Güneş doğumu yürüme seçeneği olmayanlar için, aynı zamanda bütünleştirici ve bütünsel tıpta tahta sertifikalı bir psikiyatrist olan Ellen Vora, MD, A'nize 10.000 lüks bir ışık kutusu (180 $) eklemeyi önerir.M. Rutin (ancak, önceden doktorunuzla konuşmalısınız), Raporlar İyi Sağlık ve Sağlık.

Yani yılın 365 günlüğüne plaj havasında yaşıyor olun veya neredeyse Çoğu için güneşi görün, bu basit sabah rutin tweak tangeri engelleyebilir ve muhtemelen sabahları da daha keyifli hale getirebilir.

İşte neden hangry olmak (gerçekten!) seni daha duygusal yapar. Öyleyse devam edin: süper sağlıklı bir atıştırmalık.