Elle MacPherson'ın gerçekten mükemmel uyku için tavsiyesi

Güzellik uykusu için hazırlık (kelimenin tam anlamıyla)

Duşta yüzümü neostrata köpüren glikolik yıkama ile yıkıyorum, sonra dr'den biriyle nemlendiriyorum. Sebagh'ın ürünleri. Yatağa girmeden hemen önce Arianna Cilt Bakımı Kollajen Boost Göz Serumu ve Lucas'ın Pençe Pençe Merhemini Dudaklarımda kullanıyorum. Ve her zaman yatağımın yanında 17 ons su var.

Çay sanatının tadını çıkarın

Duşumdan sonra uykumuzdan bir tencereyi yapıyorum welle güçlendirilmiş sakinleştirici çayı. Çay yapmanın ritüeli ile birlikte kediotu kökü, şerbetçiotu ve kafatası kapağı da dahil olmak üzere tıbbi bitkiler, yatmadan önce sarmama yardımcı olur. Ayrıca uyku welle yastık sisimizin küçük bir spritzini de yapıyorum. Lavanta ve papatya karışımı gerginliği ve kaygıyı azaltır ve kolayca uyumama yardımcı olmak için çalışıyor.

Zihnini temizle

Geceleri beni uyanık tutabilecek her türlü fikri not etmek için yatağımın yanında bir not defterine sahip olmayı seviyorum. Bazen yapılacaklar listesi yazmak için kullanıyorum. Tarihsel olarak, gece uyanmanın ve hayallerinizi yazmanın veya onları yatakta partnerinize fısıldamanın yaygın olduğunu biliyor muydunuz?? Uyku daha değerliydi. Umarım yine bu düşünce tarzına geri döneriz.

Vücudunuzu yoga ve nefes alarak gevşetin

Bacaklarınız duvara yukarı çıkacak şekilde sırtta yattığınız harika bir yoga pozu var ve kollarınız uzanmış bir yarış zihnini sakinleştirmeye yardımcı oluyor. Işıkları kapatmadan önce bunu sık sık beş dakika boyunca nefesime odaklıyorum. Bacaklarınız duvardan yukarıdayken yatakta yapabilirsiniz; Daha sonra söz veriyorum.

Çok yıllık “Avustralyalı Kız Yandaki” Supermodel Elle MacPherson, son 30 yıldır iş, moda, film ve televizyonda önemli bir figür oldu. Bir model ve oyuncu olarak küresel şöhret elde etmenin yanı sıra, MacPherson yaratıcılık ve girişimci sürüşü için ödül kazandı. Bugün, alkalize edici süper elxir organik takviyeleri ile bilinen birinci sınıf bir sağlık markası olan Welleco'nun kurucu ortağı ve yaratıcı yönetmeni olarak görev yapıyor.

Elle bir sonraki hakkında ne yazmalı? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].