Erykah Badu'nun Zen yatma rutini seni şu anda uyutabilir

Kaçırırsanız, Erykah Badu temelde yeni go-to Şaman'ınızdır. Şarkıcı-söz yazarı-aynı zamanda bir doula ve bütünsel şifacı-son zamanlarda ciddi şekilde yardımcı sağlık tavsiyeleri veriyor. Son zamanlarda Badu, birkaç sır daha paylaştı Vogue, Hepsi daha iyi bir gece uykusu almak adına.

Badu "Yastıklarında Lavanta Seviyor", böylece bitkinin sakinleştirici aromaterapi güçlerinde nefes alabilir.

Uyku teknolojisi-akıllı şilteler ve erteleme izleyicileri-şu anda en iyi sağlık trendlerinden biri olmasına rağmen, Badu onu tutuyor.M. rutin dijital detoks. Yatağını kutsal bir alan gibi hissettirmek için birkaç Zen'den ilham alan hileleri tercih ediyor. Örneğin, "yastıklarında lavanta sever", böylece bitkinin sakinleştirici aromaterapi güçlerinde nefes alabilir. (Lavanta infüzyonlu bir yastık bulamıyorsanız, benzer bir etki için yatağınızın yanına bir temel yağ difüzörü yerleştirin.)

Onun diğer yatma öncesi zaman esas? Ultra yatıştırıcı rüzgar çanlarını dinlemek. Badu, "Çanları için uyuyakalıyorum ve alarmla uyanıyorum." Dedi. "'Tatlı çanların' alarmını bile denedim [telefonumda uyanmak için], ama görmezden geliyorum-çok tatlı!"Adam #bossbabe ve iyi+iyi konsey üyesi Latham Thomas, Mama Glow'un kurucusu, aynı zamanda uyanıklığın stresini almasına yardımcı olduğu için Chimes Sound'un hayranı.

Ve Badu tipik olarak "güneşle uyanıyor" diye belirtmesine rağmen, yapmak İş için seyahat nedeniyle programı kapalı olduğu zaman karartma perdeleri var. Şimdi, şimdiye kadarki en sağlam uyku için yatakta sürünmeye hazır kim?

Dayanıklı bir gece geçirmenin bu beş yoluna göz atın ve eğer birleşirseniz, birlikte nasıl daha iyi uyuyabilirsiniz.