Bir uyku uzmanına göre, yatağınızı maksimum zzz için tam olarak ne sıklıkla değiştirmeniz gerekir

“Sarkma zamanla yavaş yavaş olur,” diyor Breese. "Vücudumuz uyum sağlamada harika olduğundan, yatağınızın eskisi kadar destekleyici olmadığını hissetmeyebilirsiniz.”Ama yatağınız çok giyildiğinde, artık size tek tip bir uyku yüzeyi sağlamaz, o da omurganızı hizadan çıkarabilir ve bu hoş olmayan duygulara neden olabilir.

Yani, herhangi bir tür ağrıya veya sertlik yaşıyorsanız, yatağınız suçlu olabilir ve hiçbir melatonin veya CBD yağı, ihtiyacınız olan kaliteli uykuyu almanıza yardımcı olmaz. Ve genel sağlığımız ve refahımız için ne kadar hayati uyku olduğu göz önüne alındığında, rahat yeni bir yatak kesinlikle yatırıma değer.

Uyku kalitesinin yanı sıra, potansiyel alerjiler eski yatağınıza bot vermeniz için bir başka büyük neden. Breese, “Bir yatak, ölü cilt hücreleriniz, saç, ter ve tükürüğünüz gibi organik parçacıkları biriktirme eğilimindedir” diyor. "Bu, insanlarda en yaygın alerjenler olan küf ve toz akarlarına yol açabilir."

Yeni bir yatak satın almanın zamanının işaretleri nelerdir??

Yatağınızın uykunuzu etkilediğini düşünmeseniz bile, herhangi bir aşınma ve yıpranma, bir yedekleme zamanının geldiğinin büyük bir işaretidir. Breese, “Açık sarkma, topaklar ve ploking yaylarının yanı sıra, yatağınızın nasıl kokduğunu ve seslerini kontrol etmelisiniz” diyor. “Birincisi, içinde kalıp olup olmadığını anlamanıza yardımcı olurken, ikincisi yayların iyi durumda olup olmadığını söyleyecek."

Bazı yatakların diğerlerinden daha uzun bir ömrü var mı??

Çoğu şeyde olduğu gibi, ödediğiniz şeyi elde edersiniz. Pennies'i sıkıştırırsanız ve düşük kaliteli bir seçenekle gittiyseniz, yatağınızın ömrü neredeyse daha yüksek kaliteli bir yatak kadar büyük olmayacak ve muhtemelen onuncu doğum gününü görmeden çok fazla yıpranacak.

“Doğal veya ağır hizmet tipi malzemeler genellikle sentetik olanlardan daha uzun sürer,” diyor Breese. “Örneğin, Latex size en az 10-12 yıl boyunca destek sunacak. Aynı şey, yay tabanında daha yüksek bobin sayısı ve lateks konfor katmanları olan hibrid yataklar için de geçerlidir. Geleneksel Innersprings daha kısa bir ömre sahiptir ve sadece yedi ila sekiz yıl sürebilir. Köpük yataklar için benzer."

Ve bir şey daha: Bazı yatak markalarının sunduğu çekici 20 yıllık garanti almayın. “Bu garantilerin genellikle çok fazla kısıtlaması var,” diyor Breese. "Yani, bir hak talebinde bulunmanız gerekiyorsa, ücretsiz bir değiştirme veya onarımla bitmeyebilirsiniz. Ayrıca, uzatılmış garantiler daha yüksek fiyatlarla sonuçlanır."Garanti ne derse desin, yine her on yılda yatağınızı değiştirmelisiniz, bu yüzden süper daha uzun garantiye gerçekten ihtiyacınız yok. Dolarınızı Tasarruf Edin.

Yatağınızın ömrünü uzatmak için ne yapabilirsiniz??

Gerçekten olmasına rağmen meli Yatağınızı değiştirin 10 yıl sonra, onu uç şeklinde tutmak ve ömrünü biraz germek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Birincisi, tasarıma izin verirse yatağınızı döndürebilir veya çevirebilirsiniz. Breese, “Dönmek yükün yeniden dağıtılmasına ve sarkmayı önlemeye yardımcı olacak” diyor.

Ayrıca, yatağınızın arada bir nefes almasına izin verebilirsiniz. “Sadece yatak takımlarını 20-30 dakika çıkarın,” diyor Breese. "Bu, katmanların içine girmiş olabilecek aşırı nemin buharlaşmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, mümkünse, yatağınızı dışarı çıkarın, çünkü güneş ışığına maruz kalma toz akarlarıyla mücadele etmenize yardımcı olabilir."

Ve son olarak, bir yatak koruyucusuna da yatırım yapabilirsiniz. Breese, “Yatağınızı kalıp, yatak böcekleri ve enkaz birikiminden koruyorlar, herhangi bir sıvının içeri girmesine izin vermiyorlar” diyor. "Bilmeyebilirsiniz, ancak lekeler garantinizi geçersiz kılacaktır."Usulüne göre kaydetti.

Artık yeni bir yatağınız olduğuna göre, yeni çarşaflara ihtiyacınız olacak. İşte dermatologların yatak takımlarınız için önerdiği kumaşlar ve işte sizi serin tutacak en iyi çarşaflar.