Olumsuz hissetmek? Yale'nin refah uzmanı, beyninizi mutlu olacak şekilde eğitebileceğinizi söylüyor

Uzmandan şüphe etmeye meyilli olduğunuzdan değil, ama aşırı boyutta doğru! 1980'lerden bu yana, çalışmalar tekrar tekrar kendiniz yerine başkalarına zaman veya para harcamanın (sosyal yanlısı harcamalar olarak adlandırılan) size bir "yardımcı yüksek" verdiğini kanıtlamıştır, çünkü cömertliğinizin neşeli sonuçlarını görebilirsiniz. Oh ve hey, bilim bu olumlu duyguların daha fazla sağlık ve artan uzun ömürlü olduğunu söylüyor.

Yani, yerel gıda bankanıza bağış yapın; Yeğeninize yakınlaştırma, böylece kız kardeşin makarna sanatından çok ihtiyaç duyulan mola verebilir. Veya iki-for: Happy'ye daha fazla mutluluğu artıran egzersizlere erişirken, telefonunuzda bu bağlantıyı kullanarak Mükemmel Değil Üyeliğine kaydolarak hayır kurumuna bağış yapın. Davranışsal Sağlık Konseyi'nin Covid-19 Yardım Fonu.

"Daha sonra bunun nasıl hissettiği konusunda biraz dikkatli olun ve tahminim, ekonomistlerin dediği gibi, başka bir kişi için güzel bir şey yapmaktan bu harika 'sıcak parıltı' elde edeceğinizdir,". Santos podcast'te diyor.

Karantina rutininizde daha fazla sarınım için çalışabilirsiniz DR'ye erişebilirsiniz. Santos'un Coursera'da tam refah sınıfı bilimi. Veya dersleri atlayın ve kursun ilgili uygulamasını indirin, Rewi. Günlük yeniden sarınlamaları tamamlarken, ilerlemenizi takip edecek ve fitness uygulamalarınızda olduğu gibi çizgileri hazırlayacaksınız.

Heck, şu anda A+ 'a A+' a sahip olmak imkansız olsa bile, hepimiz ortalamamızı yükseltmekten faydalanabiliriz.