'Friend-Mirroring', arkadaşlarınıza selfie göndermenin güvenini artıran nedendir
Başka birinin gerçekte kim olduğunuzu yansıtmasına izin verme gücü
Velvet Underground, önce tek olarak "Ben Be Be Your Mirror" yayınladı, sonra yarı benlik başlıklı albümde Velvet Underground & Nico. Şarkı Sözleri-Lou Reed, Nico'nun ağır Alman aksanında, dinleyiciyi doğru bir şekilde görmek için: "Bilmediğine inanmakta zorlanıyorum/ olduğun güzelliğe/ ama olmama izin vermezsen gözlerin/ karanlığınıza bir el, böylece korkmayacaksın."
Her zaman Reed ve Nico'nun bir şeyin peşinde olduğunu düşündüm, çünkü çoğumuz gerçekten kendi en sert eleştirmenimiz olma eğilimindeyiz. Klinik psikolog ve yazarı Carla Marie Manly'e göre Korkudan Joy, Bunun olmasının büyük bir nedeni, birçoğunun fiziksellik söz konusu olduğunda son derece kendiliğinden odaklanmış olmasıdır: " algılanan İstenmeyen, genellikle kişinin zihninde aşırı amplifiye edileceği gibi "diyor Dr. Erkeksi. "Örneğin, kalçalarının çok geniş olduğuna inanan bir kişi, kıyafetlerini değerlendirirken bu tek özelliği artırabilirken, bir arkadaş veya ortak tüm kıyafeti ve kişiyi görecektir-geri bildirim verirken. Gerçekte, hiçbirimiz bir tamamen nesnel yol."
Bu nedenle, bir arkadaş-mirroring uygulaması için güvenilir bir kadere bir selfie voleybolu, kendinizi nazikçe görmenize yardımcı olabilir. Çünkü genel olarak, bizi sevenler güzelliğimizi ne olduğu için görebilir ve bunu iletebilirler.
Bir arkadaş-mirroring pratiğini benimsemek bana benlik saygısı artışı
En son ayrılmamdan sonra ilk büyük gecemde, gece boyunca duygusal ve psikolojik olarak olmayı umduğum kadar rahat hissetmeme yardımcı olmak için tüm stil duraklarını çekmeyi başardım. Ama kadife babydoll elbisemi şeffaf uzun kollu giydikten sonra aynaya baktım ve güvenimi kaybettim. Bu yüzden arkadaşım Leah'a bir selfie gönderdim ve elbisede büyük bir veto bekledim. Bu olduğunda kendime söyledim, planlarımı iptal eder ve buna bir gece diyorum.
Aslında olan şey, bana bir dizi başparmak emojisi ve ardından "harika görünüyor!"Ve" bu gece kan için dışarı çıkıyorsun."O son metni tekrar okudum, sonra tekrar okudum. "F-k evet, ben," iPhone'uma fısıldadım.
"Güvendiğimiz birinden geri bildirim aldığımızda, giydiğimiz kıyafetler, saç modeli ve hatta belirli bir davranışla ilgili olarak çok daha güvenli ve güvenli hissedebiliriz."-psikolog Carla Marie Manly, PhD
Bir iş olayı, içecekler, hatta bir tarih olsun, dışarı çıkmadan önce rutin olarak farklı arkadaşlara rutin olarak bir selfie gönderdim. Kırıntı sonrası gerçekliğimin bu düşük güvenle, aptalca kalp-göz emojisi ile yüklü yanıtları ve "Kesinlikle Gorg'a Bak" veya güven verici "hayır," hayır, bu mükemmel "gibi mesajlar arasında, benlik duygumu geri yükleyin. Kendisi hakkında harika biri olmak. Ve dr. Manly bunun psikolojik olarak mantıklı olduğunu söylüyor.
"Kendimizle çok objektif olmadığımız göz önüne alındığında, kendimizi başkalarının gördüğü gibi göremeyiz-bir arkadaştan bağımsız geri bildirim almak harika hissettiriyor,". Manly diyor. "Güvendiğimiz birinden geri bildirim aldığımızda, giydiğimiz kıyafetler, saç modeli ve hatta belirli bir davranışla ilgili olarak çok daha güvenli ve güvenli hissedebiliriz."Bu, düzenlemelerin olmayacağı anlamına gelmez, çünkü güvendiğiniz harika bir arkadaş dürüst olacak. (Bazen bu harika görünmenizi sağlamak anlamına gelir Ancak Pembe bir ruj gecesinden daha çok kırmızı bir ruj gecesi gibi geliyor.)
Ve arkadaş-mirroring pratiğinin, kendini güvende hissettikten sonra durmasına gerek yok. Şimdi, resmen dağılmamın üzerinde, kendimle güvende ve kıyafetlerimden eminim, ama yine de bu selfie'leri göndermeyi seviyorum. Hatırlatıyorum Ben Harika ve orada deneyimlememi bekleyen bütün bir dünya var, asla yaşlanmayan bir benlik saygısı artışı.
Benlik saygısı artışı için başka ipuçları isteyin? İşte ayna çalışmasının güvenini güçlendiren ritüeline hakim olmak için üç aşamalı bir rehber. Ve işte Imposter Sendromunun karizmanızı boğmasını nasıl önleyeceğim.
