Bu vitaminden daha fazlasını elde etmek, şişmanlamayı iyilik için uzak tutabilir

Tamam, şimdi bildiğine göre, muhtemelen ne yiyeceğinizi merak ediyorsun, değil? Yağlı balık (somon ve ton balığı gibi), yumurta ve portobello mantarları D vitamini için harika kaynaklardır. Ve daha fazla harika haber: Sun-bu hafta sonu dışarı çıkmak için başka bir nedene ihtiyacınız varsa. Araştırmalar, D vitamini çeşitli yerlerden almanın en iyisi olduğunu göstermiştir (yiyecek, takviyeler, Ve güneş), bu yüzden en iyisini hissetmek için kaynaklarınızı değiştirin.

Bağırsaklarınızı sabote edebilecek başka bir şey? Doğum Kontrolünüz. Artı, şimdi sızdıran bir bağırsağınız olup olmadığını öğrenmek için şimdi.