Stresle savaşmaya yardımcı olmak için vücudunuzun enerji veren KI pasajlarını kullanın

Laurenceau, strese neden olan her şeyin bir enerji kanalını engelleyebileceğini açıklıyor. "Bu, yeterince uyumamak veya çok fazla alkol içmemek gibi fiziksel stres faktörlerini ve zihinsel stres faktörlerini içerebilir" diyor. Çoğu zaman, birçok insan duygularının bedenlerini ne kadar etkilediğini fark etmiyor diyor. "Duygularınızı serbest akışlı bir şekilde ifade edebilmek önemlidir, çünkü onları tutarsanız, vücutta strese neden olur" diyor. Partnerinizle bir kavga mı var, size mide ağrısı verdi? Veya stresli bir çalışma projesi omuzlarınızı ve geriye geriye gitti? Laurenceau'ya göre, bunların hepsi vücutta engellenen enerjiye yol açan stres örnekleridir.

Acton'a göre, uygun enerji akışı vücudun endokrin sistemini (hormonlarınız) ve sempatik sinir sistemini destekler, yani vücudun dövüş veya uçuş tepkisini aktive eden sistem. "Bu iki sistem desteklendiğinde ve fazla mesai yapmadığında, uygun zamanlarda dinlenebilirsiniz ve parasempatik sinir sisteminiz-vücudunuzdaki gevşeme tepkisini yaratan sistem,". Ancak sürekli bir stres durumundaysanız, sempatik sinir sisteminiz aşırı çalışır, bu da vücudunuzun iyileşmesi gereken gerekli gevşeme tepkisini tetiklemeyi zorlaştırır. Böylece, KI pasajlarınızı açık tutmak, vücudunuzun stresi ve gevşeme tepkileri arasında doğal bir denge kurmaya ve tükenmişliğin etkilerine karşı savaşmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

KI Pasajlarınızı Nasıl Açabilirsiniz?

Elbette en iyi yol akupunktur. Vücudun meridyen kanalları hakkında kapsamlı bir eğitim aldıkları için, akupunktur uzmanları, uygun enerji akışını korumak için vücudun hangi bölümlerine odaklanacağını bilirler. "Akupunktur, durgunluğu serbest bırakmaya yardımcı olur," diyor Laurenceau. "Akan güzel bir su akışı olduğunu hayal edin. Şimdi bir kayanın o su akışının önüne geçtiğini ve bir tıkanıklık yarattığını hayal edin. Akupunktur iğneleri, o mecazi kayayı kaldıran ve akışı geri yükleyen küçük araçlar gibidir."

Bununla birlikte, Laurenceau ve Acton, bir akupunktur uzmanının yardımı olmadan KI pasajlarınızı etkinleştirmenin ve açmanın başka yolları olduğunu söylüyor. Laurenceau, önce içe doğru ayarlamayı ve vücudunuzun nerede gergin hissettiğini fark etmeyi önerir. "Zihinsel bir vücut taraması yaparak acınızı nerede tuttuğunuzu anlayın ve sonra o alana nefes almak için nefesinizi kullanın" diyor. "O alana nefes verin ve sonra o alana nefes verin, nefes almada vücudun serbest bırakılmasına ve biraz gevşemesine izin veriyor."

Laurenceau, duygularınızı kabul etmek için günlük olarak kendinizle kontrol etmenin de önemli olduğunu söylüyor, böylece bilinçaltında ilave etmemeleri. "Sağlıklı sınırlar nasıl yaratılacağını öğrenmek çok önemli bir beceridir" diyor. "Bir hareket içinde yaşıyoruz, gidip dünyaya gidiyoruz ve bazen kendimiz için iyi bir şey yapmak için çok yorgun oluruz; gerçekten buna öncelik vermelisiniz."Enerji seviyelerinizi ve duygularınızı düzenli olarak kontrol etmek ve buna göre hareket etmek, tükenmişliği önlemenin ve vücutta gereksiz stres tutmanın anahtarıdır, diyor ki.

Acton'un yeni kitabından alınmış bu Ki-aktive edici egzersizle sağlıklı bir enerji akışı oluşturun:

1. Omurganız düz ile dik otur.

2. Ağzını aç, çeneni rahatla ve bir köpek gibi pantolon.

3. Buna birkaç dakika devam et. Bu iç ve dışarı nefesler, omurganızın tabanından boğazınızın vokal akorlarına karnınızı ve açık ki geçişlerini açacak.

Laurenceau, "Pek çok insan ağzında veya çenelerinde ne kadar gerginlik tuttuklarını fark etmiyor" diyor. Genel olarak, bu basit teknik, içe doğru ayarlamaya ve gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olmak için bir vücut taraması görevi görür. Daha sonra, umarım daha enerjik ve huzur içinde hissedeceksiniz. Ve bu bir fazla Zihinsel ve fiziksel dayanıklılığınızı zaplamaya izin vermekten daha iyi gün boyunca ilerlemenin daha iyi yolu.

Ne yiyorsun da önemlidir. Diyetin enerjiyle nasıl ilişkili olduğu aşağıda açıklanmıştır:

İşte titreşim enerjisi ile anlaşma. Ayrıca, sabah rutininize dahil edilecek bir nefes egzersizi.