Nefret yan tahtalar? Bunun yerine Pilates'den ilham alan bu eğim hareketlerini deneyin

Hepiniz eğildikten sonra, bir dizi bükülme için sırtına uzanacaksınız. Oblikleriniz, gün boyunca yaptığınız herhangi bir bagaj döndürücü hareketteki ana sürücüler olduğundan, bu tür egzersizlerle çalışmak, paspastan daha iyi hareket etmenizi sağlayacaktır.

Kendiniz denemek için yukarıdaki videoyu takip edin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.