Yardım! Başkalarının üstün karantina durumlarından ne kadar kıskanç olduğumdan tiksiniyorum

Dahası, her insan korkunç bir zaman geçirse bile, bu korkunç zaman, özel bir kar tanesi türünde spesifiktir, çünkü her birimizin durumsal olarak kabul edeceğimiz şey için farklı bir toleransımız var. Fakat hiç kimse karantinada çatışmadan ve gerçeğin önemli olduğunu fark etmiyor.

"Ebeveynlerle, örneğin daha fazla halledilmiş hissedebilirsiniz, ancak gizlilik eksikliğini hissediyor olabilirsiniz" diyor Dr. Daramus. Veya, "Herkes pişirme oyunlarını geliştirmek ve Instagram'da sevimli köpek videoları yayınlamak gibi hissettirirken meşgulsünüz, ancak sevimli videoları ciddi finansal kaygıyı saklıyor olabilir."

Tıpkı karantinadan önce olduğu gibi, çim her zaman daha yeşil değil, ama şimdi bu kadar çok şey fark etmek için elimizde olağan araçlardan yoksunuz. Şimdi, aslında birbirimizi göremediğimiz için işlerin nasıl gittiğini ölçmek için hayatın tam resmi yerine, birbirimizin sosyal medya vurgu makarasına büyük ölçüde güveniyoruz. Ve yokluğun varlığı nedeniyle, video görüşmeleri yoluyla gerçekten bağlantı kurmak zor olabilir. Ancak bu, karantina ömrünün vahşi kıskançlık cezasına mahkum olduğunuz anlamına gelmez. Aksine, kendinizi şu anda özellikle başkalarını kıskanmış hissediyorsanız, snippy eğilimini engellemek için aşağıdaki üç stratejiye göz atın.

1. Başkalarına dikkat edin ve kişisel olarak gelecek

"İnsanlarla neler olup bittiğini gerçekten konuşun ve onlara neler olduğunu söylediklerinde onları gerçekten dinleyin,". Daramus diyor. "Gerçekleri muhtemelen hayal ettiğiniz şey değil."

2. Kıskançlığınızı neyin körüklediğine dair içgözlem

"Şu anda kendi duygularınızı onurlandırın ve doğrulayın" diyor Dr. Daramus. "Şu anki sorunlarınızdan herhangi birinin, hayatınızdaki eski sorunlardan hapsolmuş veya reddedilmiş veya boğulmuş gelip gelmediğine bakın. Kendinizi eleştirerek kendi duygularınızı en aza indirmeyin. Kendi eşyalarınıza saygılı davrandıktan sonra, durumunuzla ilgili neyin iyi olduğuna ve sorunlarınızı çözmek için hangi kaynaklara sahip olabileceğinize bir göz atın."

Günlük tutmak, meditasyon yapmak, başkalarıyla anlamlı bir şekilde bağlantı kurmak ve lisanslı bir terapistin görüşünü aramak yardımcı olabilecek harika stratejilerdir.

3. Mantıklı olduğunda küçük olmanın

Sadece küçük olmanıza izin vermek, rahatlatıcı bir normallik hissi hissetmenize yardımcı olabilir. Ve artı, üniversite en iyi arkadaşınızın görünüşe göre Catskills'te ayrıntılı bir ikinci eve sahip olması Asla davet edilmediğin bir tür BS. "Seni yemiyorsa, sadece devam et ve biraz kıskanç ol" diyor Dr. Daramus. "İnsan olmana izin ver."