Kayıtlı bir diyetisyenlere göre, Denny's'de nasıl sağlıklı besleneceğiniz

Yanet Önerileri: Süt ürünleri yerseniz, Gorham yoğurt ve mevsimsel meyvelerin protein ve lif için harika seçimler olduğunu söylüyor ve aslında küçük bir kahvaltı için eşleştirilebileceklerini ekliyor. O kadar tatlı olmayan bir şey istiyorsanız, Gorham patates püresi bile iyi bir seçim olduğunu söylüyor, sodyum seviyelerinizden endişe duymuyorsanız. (Ayrıca süt ürünleri de içerir, bu yüzden veganlar bundan kaçınmalıdır.) Bu durumda, diğer yan rec'lerinden birine gidin.

Denny'nin ketojenik seçenekleri:

Menü seçimleri: Fit Fare Yüklü Sebze Omlet; Fit Fare Wild Alaska Somon; Fit Fare Sirloin Biftek

Bir RD ne diyor: Onun seçimleri arasında bir yumurta yemeği olacağını biliyordun, değil? Gorham, "Denny's'in tüm yumurta yerine yumurta beyazlarına odaklanma eğiliminde olduğunu fark ettim, bu yüzden sipariş ettiğinizde, sarılar sağlıklı yağlarla dolu olduğu için tüm yumurtayı aldığınızdan emin olmak istiyorsunuz" diyor. Akşam yemeğinde Denny's'deyseniz, Gorham'ın en iyi seçimi somondur (pirinç eksi), ancak sığır filetosu bifteğinin de keto onaylı-ekranlı patates olduğunu söylüyor. "Somon kalori ve sodyum açısından biraz daha düşük, ancak her iki öğün de iyi protein ve lif var" diyor.

Sipariş ayarları: Sebze omletini sipariş ediyorsanız, Gorham İngiliz çöreklerinin keto uyumlu olmadığını söylüyor (hindi pastırma olsa da) ve somon için gidiyorsanız, yine tahıllar hayır.

Yanet Önerileri: Gorham, "Tahılları alamadığınız için somonun bir tarafı istiyorsanız, bahçe yeşili taraf salatası yeterince küçük ve iyi bir seçim olacak kadar düşük karbonhidrat" diyor. (Sadece krutonları atlayın.)

Denny'nin glutensiz seçenekleri:

Menü seçimleri: Fit Fare Yüklü Sebze Omlet; Fit Fare Wild Alaska Somon

Bir RD ne diyor: Farklı yemek planı, aynı menü seçimleri. Gorham, protein ve fiber içerikleri için hem sebze omletini hem de somonu seviyor. "Denny's'in glutensiz İngiliz muffinleri var, bu yüzden bunu kahvaltınızın bir parçası olarak atlamak zorunda değilsiniz" diye ekliyor. (Sadece önden bir tane isteyeceğinizden emin olun!) Ve keto ile aksine, bu yeme planı için somon çalışması ile birlikte gelen tahıllar.

Sipariş ayarları: Hiçbiri gerekmez.

Yan yapım Öneriler: Kahvaltı yemekleri için Denny's'i vuruyorsanız, yoğurt ve meyve Gorham'ın onay mührünü alır. Akşam yemeği için, bahçe yeşili salatası iyi bir seçimdir (sadece krutonları atlayın).

Dışarıda yemek yerken sağlıklı beslenmenin daha fazla yolunu arıyorsanız, Cheesecake Fabrikası ve Zeytin Bahçesi'nde ne sipariş verilecek.