#BOSS yıllarınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınız aşağıda

Ayrıca, müşterilerinin 50 yaşın üzerindeyken golf veya tenis gibi eğlence sporları için daha fazla zamana sahip olduklarını ve çocuklarının evden ayrıldığını belirtiyor. Bu nedenle, performansı artırmaya ve bu arayışlarda egemen olmak için gereken kasları güçlendirmeye yardımcı olacak matkaplar yapmakta büyük.

Beslenme

Kardiyovasküler hastalık, 50'li yaşlarındaki müşterilerinin çoğu için büyük bir endişe olduğundan, bütünsel beslenme uzmanı Elissa Goodman, hepsi kalbi korumaya yardımcı olan koyu yapraklı yeşillikler, baklagiller, balık, kepekli tahıllar ve meyvelerde yüksek bir diyet önerir. Hücresel hasara karşı koruyan yeşil çay için de deli.

Goodman, 50'ye çarptığınızda sindirim çok değişiyor, diyor Goodman. “50'li yaşlarınızda ve ötesinde mideniz daha yavaş boşalıyor, bu da reflü riskini artırabilir” diye açıklıyor. "Artı, sindirilen malzemenin kalın bağırsaktan yavaşlaması kabızlığı tetikleyebilir."Cevap: Fiber ve çok. Goodman, işleri hareket ettirmek için günde bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu, ayrıca sindirim sistemini temizlemek ve yatıştırmak ve besin emilimini artırmak için aloe vera suyu önerir.

Takviyeler

50'li yaşlarınızda takviye söz konusu olduğunda, her şey beyin ve kalple ilgili, diyor Goodman. Mutfağını optimal bilişsel fonksiyon için Magnezyum L-Treonat, CoQ10 (“Kalbiniz İçin Yakıt” olarak adlandırdığı) ve Zerdeçal, “Güçlü bir anti-enflamatuar gıda."

Kendi kendine bakım

Corepower Yoga'nın baş yoga memuru Heather Peterson, düzenli bir yoga uygulamasıyla birlikte oturmuş meditasyonun 50'li yaşlarındakiler için çok etkili olduğunu söylüyor. “Gözleriniz açıkken mum alev, çiçek veya huzurlu bir görüntü gibi hoş bir nesneye odaklanarak başlayın” diyor. (Veya bir kristal denemekten çekinmeyin.) “O zaman, sonunda gözlerinizi kapatın ve zihninizi o nesneye odaklamaya devam edin. Zihniniz dolaşmaya başladığında yeniden odaklanmak için gözlerinizi açın… ve derin nefesinizi unutmayın!"Günde beş dakika ile başlamanızı ve ardından 20 veya 30'a kadar inşa etmenizi önerir.

Cilt bakımı

"50'li yaşlarımıza girdiğimizde, hormonal vardiyalar daha fazla cilt hassasiyeti yaratabilir" diyor estetisyen ve terapötik cilt koçu Hayley Roy. "Cilt burada daha hassas ve kırılgan hissetme eğilimindedir, ancak 50'li yaşlarındaki kadınlar da bakıma odaklanmak ve yıllar süren hasarı tersine çevirmek istiyor."

Roy'un bu yaş grubu için en sevdiği malzemeler arasında Odacite'nin Aloe ve Immortelle Serinletici Toner Mistinde ve Tammy Fender'ın Yoğun Onarım Balm-Pai Pai Körik Biyorgenerat Yağı.

Ve aniden 50 yaşında yetişkin sivilce ile boğuşuyorsanız (Roy bazen hormonal vardiyalarda olduğunu söylüyor), panik yapmayın. Bunun yerine, bolca uyuduğunuzdan emin olun ve Moon Juice'in seks tozu ile tamamlayın. "Hormonları dengelemek için harika, böylece cildinizin acı çekmesi gerekmeyecek" diyor. Artı, yapabileceğimiz mojo-bir şeyleri artırıyor Tümü Geride kal, olmasına rağmen yaş.

Başlangıçta 14 Kasım 2016'da yayınlandı; 28 Temmuz 2018'de güncellendi.

Takviyeleri düşünürken, karışıma sprey vitaminler eklemeyi düşündünüz mü?? Ve her gün probiyotik patlarsanız, aslında çalıştığından nasıl emin olunur.