Hamilelik kaybından sonra kendinize nasıl bakacağınız aşağıda açıklanmıştır

Tüm hamilelikler bir bebekle bitmez. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm gebeliklerin neredeyse yarısı istenmeyen; ve 2011'de u'daki hamileliklerin yüzde 19'u.S. kürtajla sona erdi, New England Tıp Dergisi 2016'da. Ayrıca, hamileliklerin tahmini yüzde 10 ila 20'si düşük. (Gerçek sayı büyük olasılıkla daha yüksektir, çünkü birçok düşük hamilelikte bu kadar erken gerçekleşir, kadın henüz hamile olduğunu fark etmeyebilir veya evde ortaya çıkıp bildirilmezler.)

Erken hamilelik sırasında bile, vücudunuzda büyük değişiklikler, bulantıdan gelgit dalgalarından etkisiz. Bir hamilelik o ilk haftalarda sona erdiğinde, nedeni ne olursa olsun, hamilelik sonrası bir durumdan geçersiniz.

Hamileliklerin tahmini yüzde 10 ila 20'si bir düşükle sonuçlanır.

Bir hamilelik sonrasında ortaya çıkan en büyük iki fizyolojik değişiklik süresi olmadan-uterus astar ve hormonal seviyelerini düşürüyor. Hamileliğin başlarında, uterusun astarı kalınlaşır ve peluş olur, böylece embriyo implant edebilir ve bir plasenta oluşmaya başlayabilir. Tıpkı astar, döneminizle her ay dökülürken, doğal bir düşük veya tıbbi kürtajla (cerrahi yerine), uterus boşaldıkça kanama yaşayacaksınız.

"Fizyolojik olarak, hamileliğinizde ne kadar ilerlediğine bağlı olarak, hala birkaç doğum sonrası semptomunuz olabilir" diyor,ve Los Angeles'ta yeni bir hamilelik, ebeveynlik ve üreme sağlığı topluluğu olan Loom'un kurucu ortağı ve CEO'su. "Ne tür bir kayıp olursa olsun, gerçeğin ardından biraz kan kaybı olacak. Ve bu birkaç hafta devam edebilir, bazen altı haftaya kadar."

Hormon seviyelerinde, özellikle progesteronda bir artış, yorgunluk, bulantı ve ağrılı göğüsler gibi birçok erken gebelik semptomunun nedenidir. "Sizi halsiz, yorgun hissettirebilir ve hatta kabızlık ve baş ağrılarına neden olabilir

Cerrahi kürtajlar veya uterus astarını cerrahi olarak kaldıran bir prosedür olan bir D&C (dilatasyon ve küretaj) gerektiren bir düşük, sizi anesteziden tuhaf bırakabilir. Böylece, özel tıbbi durumlardan bağımsız olarak, tamponlar ve adet fincanları, bir düşük veya kürtajın ardından hareketsiz olduğundan, tuhaf, hormonal, yorgun ve kalın bir pedi giyiyorsunuz. Kendine nasıl bakıyorsun?

Düşük veya kürtajdan sonra sağlıklı kalma konusunda tavsiye için okumaya devam edin.

Beslenmenize dikkat edin

Cohen, "Yüksek demir yiyecekler yemek veya gerekirse demir takviyesi almak, gerçekleşen kan kaybını telafi etmek önemlidir" diyor Cohen. (Demir açısından zengin yiyecekler mercimek, ıspanak ve kahverengi pirinç içerir.) Aynı zamanda iyi yemeniz ve dinlenmeniz gereken bir zaman.

Cohen ayrıca, uterusun gebe olmayan durumuna geri dönmesine ve küçülmesine yardımcı olmak için bu süre zarfında ısırgan çayı ve kırmızı ahududu çayı yudumlamanızı önerir, bu da armut ile aynı boyut ve şekil. İnvazik olarak bilinen bu süreç, uterus 7 veya 8 kiloluk bir bebeği barındırmak için gerildiğinde tam süreli bir hamileliğin ardından daha uzun sürer, ancak bir düşük veya kürtajın ardından hala önemlidir, çünkü uterus ilk üç aylık dönemde hızla büyür. "Kırmızı ahududu yaprağı hormonal dengeye ve uterus ve pelvik taban kaslarının tonlanmasına yardımcı olabilir. Nettles ayrıca, inviye sürecine yardımcı olabilecek kas spazmlarını, krampları ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olurlar ”diyor Cohen.

Kendinizi fiziksel olarak itme

Fiziksel aktivite söz konusu olduğunda, "Kendinizi herhangi bir standarda tutma" diyor Dr. Hoskins. "Fiziksel ve duygusal olarak hissettiğiniz her şeyle git."Egzersiz sizin için iyi hissediyorsa ve doktorunuz herhangi bir cerrahi prosedüre göre tamamladı, bunun için gidin! Ama değilse, kendine bir mola ver.

"Bu bir denge bulmakla ilgili" diyor Cohen. "Kaybınız ilk üç aylık döneminizde meydana gelirse, fiziksel vücudunuz hızlı bir şekilde yeniden kalibre edebilir. Sağlayıcınız tarafından açık talimatlar verilmedikçe, bunu hissediyorsanız, normal egzersiz rutininize geri dönememenizin bir nedeni yoktur. Bununla birlikte, hala hafif kanama ve şişkin ve kramp hissettiğinizi fark ederseniz, Forrest yoga veya yoga nidra gibi yürüme veya nazik yoga gibi nazik bir eforla sadık kalın. Geç dönem kaybınız varsa, sağlayıcınız uterusunuzun uygun zamanınızın iyileşmesine izin vermek için birkaç hafta beklemeyi önerebilir."

Arkadaşlarla veya bir destek grubuyla bağlantı kurun

Hamileliğin nasıl ve neden sona erdiğinde, beklenmedik bir duygusal tepkiniz olabileceğini anlayın. "İnsanlarla bunun hakkında konuşmak önemlidir," diyor Cohen. "Topluluğunuza ulaşın ve neler olup bittiğini sizinle paylaşabileceğiniz alanlar bulun."Loom'un Topluluk Danışmanı Jessica Zucker, PH tarafından başlatılan Instagram hesabını @hadamiscarriage öneriyor.D. "Düşükler hakkında paylaşan birçok farklı kadın var," diyor Cohen. "Kürtaj hakkında paylaşan kadınlar da var."

Bir düşük yapmanız varsa, DR'ye göre, tekrar hamile kalma ve bir bebek taşıma şansının çok iyi olduğunu unutmayın. Hoskins. "Bunun, yolda başka bir sağlıklı bebeğe sahip olamayacağınız anlamına gelmediğini unutmayın" diyor . "Altta yatan tıbbi sorunlar olmasaydı, bunun şansı çok yüksek, yüzde 90 veya daha fazla."

Öz bakımınıza yeniden yatırım yaparken, bu basit ritüelleri deneyin. Ve görsel günlüğe kaydetme, duygularınızı kanalize etmenize ve işlemenize nasıl yardımcı olabilir?.