Hilary Swank'ın egzersiz rutini Dead Butt Sendromunu kolayca yener

Bu egzersizi rutininize eklemek, patron olan ölü popo sendromunu gösterecek, bu yüzden bir kettlebell alın ve o sandalyeden çıkın.

Shay Mitchell'in eğitmenine göre, popo antrenmanlarınız sırasında yaptığınız tek hata bu. Veya karın kaslarınızı ve poponuzu aynı anda çalışan bu hareketi deneyin.