Bir fitness patronu çocuklarıyla egzersizden nasıl bahsediyor?
Eğlence anahtar, değil mi? Çocukken, etrafta koşup ağaçlara tırmanıp terliyoruz… ve egzersize oyun denir. Yetişkinler olarak buna çalışmamız ne kadar üzücü: Egzersiz yapmak. Artık eğlenceli olmadığını düşünmek için beyninizde bu geçişi ne zaman çeviriyorsunuz, iş? Amacım, en azından kendi çocuklarımla birlikte, aktif kalmanın onlar için eğlenceli olduğundan emin olmanın yollarını bulmaya çalışmak.
İşte tüm aile için fitness eğlenceli hale getirmenin bazı yolları.
(Dostça) bir rekabet yapın
Bahsettiğim gibi, kızımız Frankie yarışları seviyor. Onu defalarca yarışacağız (ve üzerinde) Tekrar. "Tamam, bu ne kadar sürecek?"Ama son zamanlarda her yaştan çocukla bir parti yaptık ve bahçemizin bir tarafından gelecek saatlere kadar yarışmaya başladılar. Eliminasyon yarışları, grup yarışları, röle yarışları ve daha fazlası vardı. Çocuklar, yanınızdaki biriyle hareket etmek ve rekabet etmek için kendi bedeninizi kullanmanın eğlenceli olduğunu gördü.
Hayal gücünü kullan
Hikaye zamanı, müzik ve giydirme küçük çocuklar için çok eğlenceli. Tabii ki, her zaman hareketsiz oturmak ve dikkat etmek için bir zaman vardır-ama enerjiyi açığa çıkarmak için bir zaman da var! Ona fiziksel olma fırsatı verirken çocuğunuzun hayal gücüne hitap edebilirsiniz. Örneğin Wonder Woman'a takıntılısa, neden süper kahraman olarak sizi kovalamak zorunda olduğu bir oyun önermiyorsunuz?? Yaşa uygun sahne, kostüm ve bol miktarda inanç kullanın.
Dilinizi akıllıca seçin
Ebeveynler olarak, çocuklarımızı olumlu davranışlar ve beden imajı geliştirmeye teşvik etmek bizim sorumluluğumuzdur. Fitness hakkında konuşma şekliniz çocuklarınızın yaptığı gibi şekillenecektir. Yani, "oyun" ile birlikte, sağlıklı, hareket ve aktivite gibi kelimeleri kullanıyorum. Bunlar çocukların duymaları için sıska veya şişman gibi terimlerden çok daha iyidir. Ayrıca egzersiz ve fiziksel aktiviteden elde ettiğiniz zihinsel ve duygusal faydalara daha fazla odaklanıyorum.
Örnek
İster işyerinde ister evde olsun, iyi bir örnek oluşturmak benim için bir öncelik. Çocuklar gördüklerini ve yetişkin olarak kim olduklarını şekillendiriyor. Çocuklarım beni egzersiz yaparken görüyor, ama daha da önemlisi, egzersizin faydalarını görüyorlar. Yoga veya ağırlıklar olsun, ne yaptığınız hakkında konuşun. "Bak Papa'nın ne kadar güçlü olduğuna bak. Papa sağlıklı hissediyor ve şimdi Papa daha iyi uyuyacak."Bunun gibi şeyler, çocukların fitness için sağlıklı bir yaklaşım geliştirmelerine yardımcı olacak-bir ömür boyu sürmesi gereken.
Bir eğitmen Barry'nin Bootcamp'in CEO'su olarak döndüğünde Joey Gonzalez. 2015 yılında en iyi işi aldığından beri, popüler fitness imparatorluğunu 41 stüdyo-11'e büyüttü.
Joey bir sonraki hakkında ne yazmalı? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].
Kurtarma
