Bir Amrap Crossfit zihniyeti spor salonunun dışındaki hayatıma nasıl fayda sağladı
Günlük hayatınıza bir amrap zihniyeti nasıl getirilir
1. Nedenini bilerek: Bir amrapta antrenman yapmak, Nedenini bilmek oldukça kesilmiş ve kuru: Saate karşı bir yarış içindesiniz. Hayatta, bazen sizi neyin yönlendirdiğini anlamak biraz ekstra bacak çalışması gerektirir, ancak Khalipa, kristalin amacınıza göre netleşmenin daha iyi kazançlar elde etmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Kendinize şu soruları sorun: Ne ciddiye alacağım? Kendime saygı duymak için ne yapmam gerekiyor? Yol gösterici değerlerim neler? Bu soruların bazılarına cevap verdikten sonra, hayatınızda ilerlemeyi görmenize yardımcı olan parametreler oluşturmak için ileriye doğru basmaya başlayabilirsiniz.
2. Neleri kontrol edebileceğinize odaklanın: “Ne istediğini bilmek bir şey, akıllıca peşinden gitmek başka bir şey” diyor Khalip. Ve işte kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmak burada gelir: Hayatınızdaki stres faktörlerinin bir listesini yazın. Şimdi, bir kağıda iki daire çizin. Bir dairede kontrol edebileceğiniz her şeyi yazın, sonra diğerinde kontrol edemeyeceğiniz her şeyi yazın. Kontrolünüz dışında olan şeyleri karalayın, diyor. “Neyi kontrol edemeyeceğinizi belirledikten sonra, ona odaklanmayı bırakmaya karar verin ve çok fazla arka plan gürültüsünden kurtulacaksınız” diyor Khalip. Bu size önemli olanlara (nedeniniz) odaklanmanız için yeterli zaman verir ve oraya ulaşmak için bolca zaman verir.
3. Çok çalış: Khallipa, “Hedef yok” diyor Khallip. "Çok çalıştığınızı ve ne zaman gevşediğini biliyorsun."Yani hayatınızın bir yönünü daha da ileriye taşımak için daha fazlasını yapabileceğinizi düşünüyorsanız, amrap zihniyetini hayatınızın o bölgesine getirin. İşleri gerçekleştirebileceğiniz bir zaman çerçevesi oluşturun ve daha sonra hayatınızın o bölgesinde iğneyi ne kadar hızlı hareket ettirebileceğinizi görmek için işe koyun. Örneğin, bir kariyer hareketi yapmaya hazırsanız, sadece bu düşüncenin rüzgarda asılmasına izin vermeyin. İlerleme kaydetmiş olacağınız check-in tarihlerini kendinize atayın. Bunlar geldiğinde, o yeni işi alma hedefinize ulaşmaya yönelik her seferinde ne kadar ilerlediğiniz konusunda dürüst olun.
4. Vites Dişleri: Çok Görevliye Elveda. Khalipa, “Bir ayağı bir küreye ve bir ayak diğerinde olmak yerine, hepsinde olmaya karar vermeyi müzakere ediyorsunuz” diyor Khalip. Bu, kaldırırken e -postanızı veya Instagram beslemenizi kontrol etmediğiniz anlamına gelir ve çocuğunuzla veya kardeşinizle oynarken bir aramayı cevaplamadığınız anlamına gelir."Hepiniz bir şey içindesiniz.
Halipa'nın ailenizle geçirecek bir saatiniz varsa bir hipotezi (ve IMHO, iyi bir tane) vardır Ve Üç e -postayı cevaplayın, ilk 30 dakikayı işinizden geçirerek daha iyi ve sevdiklerinizle şu anda ikinci 30 dakika yüzde 100. "İlk başta muhtemelen imkansız hissedecek."Diyor," ama zamanınızı optimize etmek önemli. Ve daha iyi olacaksın."
5. Yeniden değerlendirin: Bu adımın günlük, haftalık ve hatta aylık yapılacaklar listenizde olması gerekmez, ancak hayatınızı yeniden değerlendirme sürecinde, genellikle "nedeninizi bilerek" başarı veya başarısızlık yerinden gelebilirsiniz. Gördüğünüz sonuçları ileri sürebilir ve "Neden" i yeniden kalibre etmenize yardımcı olabilir. “Yeniden değerlendirme, gerçek kuzunuza yönelik kalmak için gereklidir” diyor. Oradan, neleri kontrol edebileceğinize odaklanmak, kendinize güç vermek için zaman vermek ve hedeflerinizde hızlı hareket etmekten hayatınıza girebilecek gerçek faydaları görmek için çok çalışmakla aynı formüldür.
Sıfır fikriniz varsa, neden olduğunuzda, Myers Briggs kişilik türünüze dayanarak sizin için en iyi kariyerin ne olduğunu kontrol edin. Ve işin hayatınla ne yapacağınızı bilmediğinizde ne yapmanız gerektiği.
