Eski bir Yahudi ritüeli beden imajımı korkularımı fethetmeme nasıl yardımcı oldu

Sembolik düzeyde, insanlar bir geçiş zamanını işaretlemek için kendilerini bu kutsal suya daldırırlar; Mikvah değişime eşlik edecek bir ritüel veya manevi teknolojidir, yeni başlangıçların sembolü. Örneğin, gelinler ve damatlar düğün günlerinden önce daldırılır, insanlar bir Yahudi tatilini kutlamaya hazırlanırlar Mikvah Hazırlanmaya yardımcı olmak için ve Yahudiliğe dönüşen insanlar Mikvah onları bir şekilde suya girmekten ve başka bir şekilde çıkmaktan uzaklaştıran tek şey. Bazı kadınlar kullanacak Mikvah dönemlerini takip eden her ay ve doğumdan sonra. Tüm dinlerin birçok yönünde olduğu gibi, her bir kişinin Mikvah İnançlarında kişisel bir karardır.

Ne zaman bu aramayı düşünürsem, hala nefes darlığı ve göğsümde sıkıca sıkılıyorum.

İlk maruz kaldım Mikvahlar Çok tesadüfen: Massachusetts'te Mayyim Hayyim adında bir organizasyon var, Anita Diamant tarafından başlatıldı, Kırmızı çadır. Yapar Mikvah Yahudi halkının tam çeşitliliği için erişilebilir ve anlamlı ve sinagogum da denemeye karar verdi.

"Mikvah Leydi, ”Sinagogumda daldırılan insanlar için ritüeli destekleyen kadın beni bir gün maviden aradı ve genç kızlar ve anneleri için tasarlanmış bir programa katılmamı istedi Mikvah Yeme bozukluklarından iyileşecek bir yer olarak. Bu kutsal banyoyu kullanmanın çok alışılmadık bir yoluydu ve kızlar için model olup olmayacağımı sordu-eğer bu kızların önünde ritüeli nasıl yapıldığını göstermek için yapsaydım.

Çenem düştü ve ilk düşüncem, "Kesinlikle değil! Bu benim en kötü korkum gerçekleşti."Kendi yeme bozuklukları ve vücut imajı sorunları için yardım alan kişi olmam gerektiğini hissettim. Ne zaman bu aramayı düşünürsem, hala nefes darlığı ve göğsümde sıkıca sıkılıyorum.

Ancak, birçok iyi lider gibi, ilk başta son derece isteksizdim, ama sonra belki de bunun evrenin “Hey, Sarah! İyileşme zamanı. Kendiniz için yapın ve etrafınızdaki diğer kişiler için mücadele etmek. Bu dünyada ihtiyacın var, cesur olma zamanı.”Ve böylece, ayda bir buçuk yıl boyunca bir buçuk oldum“Mikvah Washington'daki düzinelerce genç kadın için model ”.C. alan. Ve öyle oldu ki, yol boyunca Mikvah değişti ve belki kurtarılmış hayatım.

Su iyileşebilir, su bize yardımcı olabilir ve su bizi bütün hissettirebilir.

İçine dalmak Mikvah şimdi en önemli manevi ve sağlıklı yaşam uygulamalarımdan biri haline geldi. Kim olduğum ve neyi hak ettiğimle ilgili sınırlayıcı inançlarımı dönüştürmeme yardımcı olmak için suyun ne kadar güçlü olabileceğini fark ettim. Sinagogumda veya doğal akan bir su kütlesinde ortaya çıkmam gereken her fırsat, kendimi kutsuyorum, hayatıma olan bağlılığımı yeniliyorum ve ilahi özlemi onurlandırıyorum. Su iyileşebilir, su bize yardımcı olabilir ve su bizi bütün hissettirebilir. İken Mikvah hem geleneksel hem de alışılmadık birçok amaç için kullanılır, benim için, vücudumda rahat olmak, plajda sallanmak ve genellikle sıkışmış bir insan olmaktan özgür bir kişiye dönüşmek için yaptığım en önemli şey.

Rağmen Mikvah eski bir dini uygulamadır, onu hayatımıza getirmenin modern yolları olabilir. Bu ritüel hayatımı değiştirdi ve başkalarının kendi sağlık uygulamaları için keşfetmesine yardımcı olmaya kararlıyım. Yani, kendinizi bu yaz plajda bulduğunuzda, kitabıma dalın, Yahudi olmaya veya daha önce herhangi bir dini deneyime gerek yok. Eğlenin, gerçek olun ve kelimeyi yay! En derin, en karanlık korkularınız, endişeleriniz ve güvensizlikleriniz hakkında hiçbir şey yok. Güven bana. Plajda mayo giyeceğimi hiç düşünmemiştim ama şimdi yapıyorum. Bu kadar uzun süre suyu nasıl reddettiğim şaşırtıcı ve şimdi hayatımda sürekli iyileşmenin önemli bir biçimi haline geldi. Su sarılma ve dönüşümlerimi destekleme deneyimine aşık oldum. Ve suyun herkesi kabul ettiğini öğrendim, nerede olursak olalım.

İşte kendinizi yaratmak için 5 adım Mikvah Kendinizi bu yaz akan bir su kütlesinin yakınında bulduğunuzda deneyimleyin.

1. Otur ve nerede olduğunuzu ve nereye dönüşmek istediğinizi düşün.

Neyi değiştirdiğiniz konusunda gerçekten netleşin. Örneğin: Vücudunuzda utanç duyduğunuzu düşünüyorsanız ve bir özgürlük yerine ulaşmak istiyorsanız, utançtan özgürlüğe geçiyorsunuz. Bir arkadaşınızla yaşadığınız bir kavga için üzülüyorsanız, üzüntüden mutluluğa geçiyorsun. Hava altında olmaktan kurtuluyorsanız, hastalıktan sağlığa geçiyorsunuz.

2. Bu dönüşümü 3 adıma ayırın ve her adıma eşlik etmek için kendiniz için dualar yazın.

Örneğin, utançtan geçiyorsanız, ilk adımınız şöyle bir dua içerebilir: “Plaja gidebilen güçlü bir bedende olmama yardım ettiğiniz için teşekkür ederim evren."Hepsi bir dua: Minnettarlık + Kozmos'un kabulü + an veya kalite bilinci. İkinci bir dua olabilir: "Ne olursa olsun, bu yaz bedenimde beni rahat hissettirdiğin için birbirine bağlı dünyaya teşekkür ederim.”Ve üçüncüsü:" Beni mutluluğu ve neşeyi hak eden güzel ve parlak bir varlık haline getirdiğiniz için ilahi kıvılcım.”(Sık sık insanları kendi, kişiselleştirilmiş nimetlerini yaratmaya teşvik ediyorum, ama işte geleneksel Yahudi için bir bağlantı Mikvah Eğer istersen dualar.)

3. Bir Ortak Bul.

Geleneğe göre, bu ritüeli bir akranla yapmalısınız. Bu dönüşüm anında sana tanık olmak için oradalar. Neye doğru ilerlediğiniz ve yarattığınız dualar hakkında konuşun. Unutmayın: Bunda yalnız değilsiniz, hepimiz bağlıyız.

4. Strip ve dalış.

Geleneksel Mikvah Deneyim tamamen çıplak yapılacak. Vücudunuzun dünyaya geldiği kadar doğal olması ve suyun doğal tanrısallığı ile hiçbir bağlantısı olmayacak şekilde tüm oje, mücevher ve makyajı çıkarırsınız. (Bu manevi deneyime sahip olmak istiyorsanız ama bir mayo giymeyi tercih ederseniz, bunun da iyi olduğunu düşünüyoruz!)

Partnerinizle suya girin. Önce kimin gideceğine karar verin ve sonra kişiselleştirilmiş nimetlerinizi okuyun! Her duadan sonra kendinizi daldırın ve vücudunuzdaki hiçbir şeyin sudan başka bir şeye dokunmadığından emin olun. Bunu yaptığınızda, vücudunuz sürekli değişen dünyanın bir parçası haline gelir ve dönüştürmenize izin verir. Anı takdir etmek için zaman ayırın ve suyun kucaklanması. Unutma, su hepsini tutabilir! O zaman değiştir, böylece diğer kişi tanık olacak.

5. Sudan çıkın ve hoşlandığınız ve onurlandırdığınız dönüşüm üzerinde düşünün.

Partnerinizle konuşun veya bir dergide düşünün. Vücudunuzun suyun iyileştirici özelliklerini ve bu eski, manevi ritüel. Yavaş gitmek.

Geleneksel uygulamaları alabileceğimize ve onları bugün formumuzda kullanıma sunabileceğimize inanıyorum. Yani çıplak olmak sizin için çok fazlaysa, bunu bir takım elbise içinde yapın… ama bu benim kendinizi tamamen açığa çıkarmaya davet ediyorum. İyi eğlenceler!

Hakkında daha fazla öğrenmek için Mikvahlar, Bu kaynaklara göz atın. Ve Yahudi bilgeliğine dayanan küresel bir kadın sağlığı ağı olan The Well hakkında daha fazla bilgi edinin (bu hikayenin yazarı tarafından kurulan).

Biliyor muydunuz, aylık kadın çemberinizin Yahudiliğe de uzanan kökleri var? Ve işte vücut pozitifliğini desteklemek için bir banyo evi kullanmanın başka bir yolu.