Sayfalarınızı ne sıklıkla gerçekleştirmelisiniz??

Sayfalarınızı ne sıklıkla yıkarsınız Yaşam tarzınıza bağlıdır

Fido'nun sizinle uyumasına veya egzersiz sonrası duşları atlamasına izin veriyorsanız (yargı yok), örneğin, yatağınızı yıkayıcı kurutucuya daha sık atmalısınız, ancak ipek çarşaflarda uyuyorsanız, İşler biraz daha uzun gidiyor, mikrobiyolog Laura Bowater, PhD diyor.

Yine de çok uzun gitme, çünkü kirli çarşaflarda "sadece bir gece daha" fark yaratabilir. DR'ye göre. Bowater, düzinelerce farklı bakteri ve virüs, e dahil olmak üzere yatak sayfalarınızda hayatta kalabilir. coli, Swyworm, Salmonella, Herpes, Norovirüs, Sporcunun Ayağı ve Grip.

"Patojenik mikroorganizmalarla kirlenmişse yatak ketenlerine bakmaktan söyleyemeyebilirsiniz" diye açıklıyor. "Çıplak gözle görmek gerçekten zor olabilir."O da, bakterilerden kurtulmak için her hafta bir yıkama önerir, ancak hasta olduysanız veya başka biriyle bir yatak paylaşırsanız, çamaşır odasına daha sık vurmak isteyebileceğinizi not eder.

Çarşaflarınızı yıkamaya atmanın ciddi zamanının gelip gelmediğini nasıl anlarsınız

Onlara her girmeniz gerektiğinde hasılat aldığını hissetmenin yanı sıra, çarşaflarınızın bir spin döngüsüne hazır olduğuna dair birkaç işaret var. The Laundress'in diğer kurucu ortağı Lindsey Boyd, “Lekeler, renk değişikliği ve pislik kesin kirli çarşaf belirtileridir” diye açıklıyor. "Ayrıca, herhangi bir koku, çarşaflarınızın yıkanması gerektiği anlamına gelir."

Ancak herhangi bir sorun görmeseniz veya koku almasanız bile, işleri temiz tutmak hala önemlidir. Uyurken meydana gelen saçma ve terleme arasında ve yatakta başka ne olursa olsun, bir kumaşın görünümünü ve bütünlüğünü korumaya yardımcı olmak için işleri biraz kirli düzenli bir yıkama hissettirebilecek diğer aktiviteler arasında önemlidir.

Çarşaflarınızı, yastıklarınızı, battaniyelerinizi (ve yatağınızı) temiz tutmak için sekiz ipucu

Aşağıdaki ipuçları, çarşaflarınızı, yastık kamışlarınızı, battaniyelerinizi ve hatta yatağınızı nispeten mikropsuz tutmanıza yardımcı olabilir:

1. Çamaşırlarınızı yaparken CDC, temiz sayfalarınızı kirli engelinizden ayrı tutmanızı önerir. Daha spesifik olarak, “temiz ketenleri daha önce kullanılmayan bir astarla kaplı bir engele yerleştirmek, daha sonra kapalı veya kapalı."Bu, temiz çarşaflarınızdan uzaklaşmayı umduğunuz mikropları tutar.
2. Mümkünse, alerjen geçirmez kapaklara ve yastık kamışlarına yatırım yapın. Etiketi kontrol ederek bir şeyin alerji içermediğini söyleyebilirsiniz: Sıkı dokuma kumaşlardan yapılmalıdır. Şimdiye kadarki en parlak çarşaflarınız için, çamaşır bayanlar yıkamada ekstra sıcak su kullanmanızı öneririz. Whiting, "Su ne kadar sıcak olursa, çarşaflar o kadar parlak" diyor Whiting. "Gerçekten lekeleri kaldırmada harikalar yaratıyor."İşleri ekstra taze hissettirmek için ürün yelpazelerinden bunun gibi toksik olmayan bir ağartı alternatifi kullanmanızı öneriyorlar.
3. Eğer çarşaflarınız soğuk suda yıkanması gerekiyorsa, Mayo Clinic, öğeleri 130 derecenin üzerindeki bir sıcaklıkta kurutucuya en az 15 dakika koymayı söylüyor. Sonra alerjenleri çıkarmak için yatakları yıkayın ve kurutun.
4. Mümkünse, nemi evinizde yüzde 50 civarında tutun. Mayo Clinic, farklı seviyeleri ölçmeye ve sürdürmeye yardımcı olmak için bir nemlendiriciye yatırım yapmayı önerir. Bu, toz akarlarını uzak tutmaya yardımcı olabilir (ve yatağınızdan).
5. CDC'ye göre, patojenlere maruz kalmayı azaltmak için yatak raylarını silmek akıllıca olacaktır.
6. Toz, cilt hücreleri ve diğer alerjenleri uzak tutmak için yatağınızı ayda en az bir kez vakumlamayı düşünün.
7. Zaten yapmazsanız, yatağınızı yapın. Dermatolog Alok Vij, MD, Cleveland Clinic'e yatağınızı yapmanın “toz akarlarının ve bakterilerinin çoğalması gereken nemi azaltacağını söyledi."
8. Son olarak, bloktaki en temiz yatak istiyorsanız, Home Depot, herhangi bir lekeyi çıkarmak için kolayca erişilebilir bir karışım önerir. Perakendeci, bir yatak lekesi sökücü oluşturmak için “bulaşık sabunu, kabartma tozu ve hidrojen peroksit karıştırmayı önerir."Lekeyi hedeflemek ve bir havlu veya bezle lekelemek için bir sprey şişesi kullanabilirsiniz.

Göz korkutucu görünebilir, ancak yatağınızı temizlediğinizden birkaç ay geçtiyse, yıkamadan geçmenin zamanı geldi. Ve gerçekten, uzun bir günün sonunda güzel, temiz çarşaflara yatmaktan daha iyi olan? REM döngünüz minnettar olacak.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.