Doktoru gerçekten ne sıklıkla görmelisiniz?

Neden önemli? One Medical'dan Brian Secemsky, MD'ye göre, sağlığınız hakkında temel bir okuma almanıza, herhangi bir nagging soru sormasına ve bir klinisyenle güven oluşturmaya başlamanıza izin verecektir. Bu şekilde, eğer sen Yapmak Gelecekte semptomlarla ilgili deneyim, zaten tıbbi geçmişinize ipucu vermiş olan birini arayabilirsiniz.

İlk randevunuz sırasında doktorunuzun sağlıklı yaşamın her yönünü araştırmasını bekleyin. “Rutin bir kontrol genellikle bir fizik muayeneyi içerir ve tüm yaş ve cinsiyete uygun taramaları ve aşıları, ayrıca zihinsel sağlık, beslenme, egzersiz ve genel sağlık hakkındaki kontrolleri kapsar” diyor Dr. Secemsky. Kan panelleri ve diğer laboratuvar testleri anlaşmanın bir parçası olsa da, değil Her insan için gerekli, bu yüzden sizin için neyin doğru olacağına karar vermek doktorunuza kalmış.

Ziyaretin sonunda, MD'niz size bir sonraki rutin sınavınızı ne zaman planlamanız gerektiğine dair bazı göstergeler vermelidir. Secemsky ve yine bu herkes için tamamen farklı olacak. “Bireysel kişinin sağlığına ve sağlığına bağlı olarak bir yıldan birkaç yıla geçebilir” diyor. (Ve tersine, doktorunuz izlemeye ihtiyaç duyan bir şeyi alırsa, daha erken geri dönmenizi istiyorsa şaşırmayın.)

Jinekolog

Bu, cinsel olarak aktif olduğunuz veya 21 yaşına girdiğiniz için biraz daha basit, jinekoloğunuzu her yıl pelvik sınav ve STD testi için görmelisiniz, diyor Sina Hastanesi'nin Charles Ascher-Walsh, MD. (Evet, o ikinci kısım da kararlı ilişkilerde bulunanlar için gidiyor. “Eşinizin sadık olduğundan emin olamazsınız”. Ascher-Walsh gözüküyor ve tüm cinsel yolla bulaşan hastalıklar semptomlarla gelmiyor.)

Hazır ol Olumsuz Geçmişte sizin için durum böyle olsa bile, her sınavda bir pap smear almak için. “Normal pap smear geçmişiniz varsa, her üç yılda bir alabilirsiniz” diyor Dr. Ascher-walsh. “HPV [tarama] PAP'a da dahil edilmişse ve normalse, her beş yılda bir PAP alabilirsiniz."

Doktorunuz genellikle 40 yaşına kadar meme kanseri taramalarını önermez, diyor-başladığınız yaş ve taramaların sıklığı aile geçmişinize ve doktorunuzun takdirine bağlı olarak değişecektir. Bu, dr. Ascher-Walsh, her kadının aylık meme muayenehanesi yapmasını önerir (nasıl hatırlamıyorsanız, doktorunuzdan bir tazeleme isteyin), doktorunuzu görmeniz gerektiğini ekleyerek herhangi altı haftadan daha uzun süre devam eden veya herhangi bir şekilde zayıflatan jinekolojik sorun.

Dermatolog

Yani sadece korkutucu görünümlü molleriniz olmadığı için-akne veya sedef hastalığı gibi kronik bir durumunuz veya bir dermatolog görmenize gerek yok? Öyle değil, diyor Jacqueline Schaffer, MD.

“Yıllık sınavlar cilt kanseri belirtilerini tespit etmeye yardımcı olmak için çok önemlidir” diye vurguluyor. Sonuçta, bir doktor, kaçırabileceğiniz ince sorun işaretlerini almak için eğitilir. “Yıllık ziyaretlerle, dermatoloğunuz bir köstebek, kırmızımsı pullu yamalardaki herhangi bir değişiklik veya önceki sınavınızdan ciltte herhangi bir renk değişikliğini karşılaştırabilir."

Ailenin cilt kanseri öyküsü varsa, derminiz sizi yılda bir kereden fazla görmek isteyebilir ve ayrıca saç dökülmesi veya Tırnak büyümesinde bir değişiklik. (Yine, bu ziyaretlerin sıklığı tamamen kişiselleştirildi.)

Dişçi

Belki de şaşırtıcı bir şekilde, muhtemelen diş hekiminizle diğer tıbbi profesyonellerden daha fazla yüz zamanı sarılmalısınız. Beverly Hills merkezli diş hekimi Dustin Cohen, DDS'ye göre, çoğu yetişkin dişlerini yılda üç ila dört kez temizlemeli.

“Sık temizlikler, ağzınızdaki genel bakteriyel yükü azaltmaya yardımcı olur, daha az sakız kanaması ve daha az boşluklara yol açar” diye açıklıyor. “Kanama diş etleri, ağzınızda kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi diğer sistemik enflamatuar hastalıklarla bağlantılı olan kronik iltihap belirtisidir.”(Yani evet, fırçalama ve diş ipi kullanmanın çok önemli olduğunu söylediğinde annen şaka yapmıyordu.)

Bunun da ötesinde, en azından X-ışınları ile tam bir diş muayenesi yapmalısınız. Ve ağrı, diş hassasiyeti veya iki hafta içinde gitmeyen bir yumru hissediyorsanız daha erken geri dönmekten korkmayın. “Daha basit bir tedaviye izin veren en erken aşamalarda birçok sorun tanımlanabilir” diyor Dr. Cohen. "Daha basit tedaviler genellikle daha ucuzdur, daha az ağrılıdır ve dişhekimliği ofisinde daha az zaman gerektirir."Bununla tartışamaz.

Akıl sağlığı

Hayır, bunu otomatik olarak takviminize koymanız gerekmez. Ama nasıl Yapmak Bir akıl sağlığı profesyonelini görmeniz gerekip gerekmediğini biliyorsun? LOS Sepideh Saremi, “Semptomlarınız kendinize veya başkalarına zarar verme düşüncelerini içeriyorsa-ya da semptomlarınız çalışma, uyku, yemek yeme, okula gitme veya ilişkileri sürdürme yeteneğinize müdahale ediyorsa her zaman yardım almalısınız” diyor. Angeles 'Run Walk Talk.

Birini görmeye karar verdikten sonra, ne sıklıkla ziyaret ettiğiniz semptomlarınızın ve terapistinizin yönteminin şiddetine dayanacaktır. Saremi, “Hafif anksiyeteden muzdarip bir hasta için, örneğin, haftada bir kez tedaviye gitmek yeterli olabilir” diyor Saremi. "Aktif olarak kendi kendine zarar veren biri için, haftada birkaç kez ve hatta günlük bir terapist görmek daha uygun olabilir.”(Bu finansal olarak mümkün değilse, iyi bir terapistin karşılayabileceğiniz bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olacağını ekliyor.)

Daha iyi hissetmeye başladığınızda, diyor Saremi, daha az sıklıkta veya ihtiyaç duyulan şekilde gelebilirsin. Ama süreci acele etmeyin-bu akıl sağlığı gerçekliği bize bir şey öğretmişse, desteğe sahip olmak sizi tek başına mücadele etmekten çok daha ileri götürecektir.

Alternatif iyileşmeyi merak ediyorum? İşte bu rotaya ne zaman gideceğinizi ve ana akım tıp uzmanına ne zaman yapışacağınızı nasıl bileceğinizi. (Ve bu, alternatif şifacınızın aslında yasal olup olmadığını nasıl bileceğinizi.)