Dünyanın en iyi bilim adamları uykuyu nasıl hackliyor?

Bu sabah 2017 Nobel Ödülü'nün kazananları duyuruldu ve üç Amerikalı bilim insanından oluşan bir ekip çıktı-ancak bir tür hayvanı klonlamak için değil (yani Bu yüzden 2012) veya lahana kadar sağlıklı olan fıstık tereyağı fincanları yapmak (hala bunu bekliyor). Üçlü, başka bir trend olan sağlıklı yaşam konusunu ele almak için 940.000 dolarlık ödülü aldı: Uyku.

Nobel Ödül Komitesi, "Biyolojik saatimizin içine göz atabildiler ve bitkilerin, hayvanların ve insanların biyolojik ritimlerini nasıl uyarladıklarını, böylece Dünya'nın devrimleriyle senkronize edildiğini açıkladılar.". Bilim adamları-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash ve Michael W. Genç temelli meyve sineklerinden araştırmaları, insanlar için de bazı büyük çıkarımlar var.

"Biyolojik saatimizin içine bakabildiler ve bitkilerin, hayvanların ve insanların biyolojik ritimlerini nasıl uyarladıklarını, böylece Dünya'nın devrimleriyle senkronize edildiğini açıkladılar."

Bilimsel ekip, sirkadiyen ritimlerin nasıl çalıştığını, uyku, hormon seviyeleri ve metabolizmadan her şeyi düzenlediğini sıfırladı. Geceleri boyutu artan ve gündüz küçülen bir protein keşfettiler. Göre New York Times, Komitenin bunun bu kadar devrimci olduğunu söylemesinin nedeni, bir kişinin iç saatinin Dünya'nın ritmiyle nasıl bağlantılı olduğunu ve aslında 24 saatlik bir döngüde çalıştığını göstermesidir. Başka bir deyişle, zaman dilimlerini atladığınızda veya yeterince uyuyamadığınızda vücudunuzun tam olarak düzgün çalışmamasının bir nedeni var.

Kazananların çalışması oldukça karmaşık olsa da, sonuç oldukça basit: vücut 24 saatlik bir döngüde çalışır ve eğer yeterince uyku vermezseniz, metabolizmanız ve hormon seviyeleriniz atılır. Bu gece Snooze Sanctuary'ne değerli sekiz saatinizi almanın başka bir nedeni.

Sizin için bir gece sekiz saat uyumak söylenmeden daha kolaysa, bu yiyecekleri diyetinize çalıştırmayı deneyin. Artı, metabolizma hakkında hiç bilmediğiniz dört şaşırtıcı şey.