Belirsiz kayıpla nasıl başa çıkılır-kapanış bir seçenek değil, hissedtiğiniz keder
Aslında, dondurulmuş kederin bu belirteçleri bazen depresyon gibi psikiyatrik görünen semptomlara neden olabilir. Ama dr. Patron, psikiyatrik müdahale aramak yerine kayıpla yaşamak için esneklik oluşturmayı savunuyor. Nasıl? Aşağıdaki ipuçları, esneklik oluşturmanıza ve belirsiz kayıpla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Belirsiz kayıpla başa çıkmak için 5 ipucu
1. Yaşadığınız şeye bir isim verin
Sadece yaşadığınız şeyin bir ismi olduğunu ve bunu tanıyabilmek, kaybın dayanıklılığını oluşturmanın ilk adımıdır, diyor Dr. Patron. Ondan anlamla alay etmeye başlamanıza izin verir. Bu anlamı, yaşayan herkes için farklı göründüğünü unutmayın-aynı aileden iki kişi bile.
2. Bir Terapist Bul
Benzer bir duyguda gezinen insanlarla çalışan bir akıl sağlığı uzmanı bulmak, kayıpla yaşamak için esneklik anahtarını oluşturabilmek için çok önemlidir. Ve herhangi bir terapist kapanmayı önerirse veya kaybınızı aşmak için size bir zaman çizelgesi verirse, yeni bir terapist bulun, DR. Patron diyor.
3. Bir destek grubuna katılın
"Aynı ayakkabıyla yürüyen diğer insanları arayın,". Alzheimer hastalarının eşleri veya boş bir yuva kulübü için bir destek grubu olsun, neredeyse her şey için bir grup var. Çevrimiçi veya yüz yüze, bir topluluk bulmak görmenize yardımcı olacaktır.
4. Geriye kalanları kutlayın
Mutlu Sad'leri kucaklamayı öğrenin: Neyi ve kimin kaybolduğunu yas tutarken, burnunuzun hemen altında yerleşik gümüş astarlar olma eğilimindedir. Örneğin, belki bir kişi ciddi bir yaralanmaya katlandıktan sonra artık yürüyüş arkadaşınız olamaz, ancak bunun yerine film yapan arkadaşınız olmaktan daha fazlası. Kutsal bir şeyi kaybetmiş olsanız da, her zaman kazanılacak şeyler vardır.
5. Gelecek İçin Yeni Umut Keşfedin
“İnsanlar belirsizlik ve belirsizlik konusunda daha rahat hale geldiğinde, yeni umut kaynaklarını hayal etmek ve keşfetmek için daha özgürler”. Patron dergide yazıyor Yas bakımı.
Dondurulmuş keder yok olmaz, ancak hayal edecek yeni bir şey olması, insanların belirsiz bir kayıpla yaşamalarına yardımcı olabilir. Bu, heyecan duyduğunuz yeni bir etkinlik bulmak veya yeni bir iş olsun, seyahat veya bir ilişki olsun, geleceğinizle neler yapabileceğinizi hayal etmek kadar basit olabilir.
İşte bir evcil hayvanı kaybetmenin eşsiz kederi ile nasıl başa çıkacağınız. Ve işte, hissettiğiniz şeyden geçmenize yardımcı olmak için bir "kederleme" almak için durum böyle.
