Seyahat ederken bitki bazlı nasıl yenir

Celeb Beslenme Uzmanı, Ayurveda Uzmanı ve İyi+İyi Konsey Üyesi Kimberly Snyder bitki bazlı bir diyeti takip ediyor. Ayrıca biraz seyahat ediyor ve et merkezli yerlerde bile, inanılmaz derecede iyi yemeyi başarıyor. Snyder'ın basit seyahat hackleri sayesinde aynısını yapabilirsiniz.

Seyahat etme zamanı geldiğinde, sizi brüt hissettirmeyecek ne yemeyi bulmak zor olabilir-özellikle bitki bazlı bir diyeti takip ederseniz. Ama o dır-dir olası. Aslında yaşıyorum kanıtı! Ülkenin yanı sıra dünya çapında 70'den fazla ülkeye seyahat ettim-oldukça uzun yolculuklarda ve bitki tabanlı "güzellik detoksu" felsefemi korumayı başardım. İşler mükemmel olmayacak, çünkü olmayacaklar. Ancak, özellikle önceden planlama ve paketleme ile oldukça iyi olabilirler.

Nasıl Yapmak Seyahat ederken bitki bazlı yersiniz? Bulunulması gereken bazı ipuçları için okumaya devam edin.

Paket Akıllı

Küçük bir planlama, diyet açısından pistte kalma açısından çok büyük. Yolda, genellikle aynı çeşit yiyeceklere sahip değilsiniz, bu nedenle size hayati beslenme sağlayan atıştırmalıklara ihtiyacınız var. Basitleştirilmiş bir güç protein smoothie için her zaman ihtiyacım olan hemen hemen her şeyle seyahat ediyorum: smoothie çalkalayıcı şişesi, filizlenmiş vegan protein tozu, chia tohumları, arı poleni ve maca paketleri bireysel paketler. Karma muz veya atai olmadan daha ince olacak, ama sorun değil! Hala 20 gramdan fazla bitki bazlı protein, omega-3 yağ asidi, antioksidan, mineral ve daha fazlası alacaksınız.

Ayrıca glutensiz sargıları da paketliyorum. Düz, hafiftirler ve içlerinde her türlü şeyi, özellikle humus, avokado, zeytin, filiz ve yerel yeşilliklerde bir bağla doldurabilirsiniz. Beni milyonlarca kez kurtardılar. Bildiğim şehirlerde restoranlarda sadece zayıf bir salata ve seyrek sebze kenarları bulacağımı, yemeğe çıkmadan önce bir humus ve avokado sargısı yiyeceğim.

Ayrıca, badem, ceviz ve goji meyveleri gibi paketlenmesi kolay kurutulmuş atıştırmalıklar alıyorum. Onlar şaşırtıcı vitamin, mineral ve antioksidan kaynaklarıdır ve aynı zamanda bağışıklığınızı süper şarj etmeye yardımcı olur-seyahat ederken özellikle önemlidir. Havaalanları, uzun uçuşlar ve tren gezileri ve zorlu kaynak anlarında harikalar.

Benimle restoranlara utanmadan beslenme mayası alıyorum.

Benimle restoranlara da besin mayasını utanmadan alıyorum. Salatalar gevşek olduğunda, biraz topal ve tatmin edici olmadığında, biraz limonla birlikte serpiyorum. Bu, lezzet açısından, sevimsiz bir süt tadı ile, enerji ve saç sağlığı için protein ve b vitaminleri oluşturmak için fantastik bir amino asit artışı ile güçlendirir.

Çoğumuzun bir dereceye kadar tatlı bir dişi var, bu yüzden her zaman bitter çikolatayı paketlerim. Seyahat ederken ikramlar isteyeceğim ve tomurcuktaki tatlı özleminizi çeken oldukça saf, temiz ve süt içermeyen bir şey seçeneğine sahip olmak harika.

Uzun süredir uzaklaşıyorsanız, benim gibi biraz daha sert gidebilir ve blender'ınızı elektrik şarj dönüştürücüleri ile birlikte paketleyebilirsiniz. Bu şekilde, dünyanın herhangi bir ülkesinde favori smoothie yapabilirsiniz.

Yerel ürünlerden yararlanın

Mini buzdolabına sahip olup olmayacağınızı veya bir buzdolabına erişip erişmediğinizi sormak için otelinizi veya diğer konaklamalarınızı önceden aradığınızdan emin olun. Bu çok yararlı. Nerede olduğunuza bağlı olarak yerel pazarları ziyaret edebilir ve ürün alabilirsiniz. Bazı harika seyahat ürünleri arasında avokadolar, yerel yeşillikler ve otlar, humus ve baba ganoush gibi yayılımlar ve dipsler bulunur.

Araştırmanı yap

Sadece vegan restoranlarında yemek için düşmüyorsunuz. Bazı restoranlarda muhteşem sebzeler vardır ve üretir ve konaklama oldukça mutlu. Son zamanlarda New York'a seyahat ederken heyecanlandım ve Le Bernardin benim için bütün vegan bir tatma menüsü yaptı.

Açık fikirli olun ve yerel geleneksel restoranlarda sorun, ancak et suyunda karides macunu, balık sosu ve hayvan stoğu gibi şeyleri sormaya dikkat edin. Bazı konaklar "vejetaryen" in sadece büyük et parçaları anlamına gelmediğini düşünebilir ve tavuk stoğunun da uçmadığını fark etmeyebilirler.

Takviyelerinizi getirin

Sindirim ve bağırsak sağlığımız-sağlığımız ve güzelliğimizin kökü-seyahat ederken genellikle bir dereceye kadar atılır. Özellikle seyahat sırasında en iyisini hissetmek için gerekli olduğunu düşündüğüm birkaç takviye var. SBO probiyotikleri, toprakta bulunan bakterilerin doğal karışımıdır, bu da atalarımız probiyotiklerini alırlardı. Bu bakteriler doyurucudur ve bağırsaklarımızda ikamet etmek için mide asidinden kurtulabilir. Çünkü doyurucular, buzdolabına ihtiyaç duymazlar.

Sindirim enzimleri, yemeğinizi daha kolay sindirmenize yardımcı olmak için önemlidir, bu da seyahat ederken normalden daha ağır olabilir ve detoksi+ iyi ortadan kaldırdığınızdan ve şişirilmediğinizden emin olmak için anahtardır. Alışkanlık oluşturmayan ve tahriş edici bir müshil olmayan oksijen bazlı bir temizleyici.

Şimdi varış noktanıza çıkmaya hazırsınız. Sizi şaşırtıcı, enerji, sağlık ve güzelliği artıran bitki bazlı yolunuzda tutmak için bol miktarda araçla silahlanacaksınız-ki bu da gezegen için en iyi diyettir. Güvenli seyahatler ve unutmayın: Egzotik yerellere globetroting yaparken güzellik detoks diyetine uyabilirsem de,.

Kimberly Snyder, CN, Kuyu+İyi Konsey ve New York Times En çok satan yazarı Güzellik Detoks Çözümü, Güzellik Detoks Gıdaları Ve Güzellik detoks gücü, ve ortak yazarı Radikal güzellik, Deepak Chopra ile. Popüler güzellik blogu Kimberlysnyder.com, Ayurveda'dan ilham alan tarifler ve ürünler ve aynı zamanda bir organik meyve suyu, smoothie ve temizlik şirketi Glow Bio'nun yaratıcısıdır.

Kimberly bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].