İnsanların fitness hedeflerine bağlı kalmasına yardımcı olan Big Beş kişilik özelliği nasıl taklit edilir

DR'ye göre. Markman, vicdanlılık, bir görevi ve/veya kurallara uyma arzusunu tamamlama arzusuyla motive edilir. Kendi "Fabrika Ayarı" kişilik özelliklerinizi hacklemek ve kendinizi yogaya götürmek için kendiniz için tuzaklar ayarlamanız gerekecek. "Durumlar davranışlarınız üzerinde çok fazla kontrol uygular. Doğal olarak, şeyleri tamamlamak için motive olmadığınızı veya kurallara uymak için motive olmayacağınızı fark ederseniz, yapmak isteyeceğiniz şeylerden biri, hayatınızda sizi içeri iten durumlar ve yapılar yaratmaktır. bundan daha fazlasını yapmanın yönü, ". Markman. Bunu yapmanıza yardımcı olmak için ..

Temelde kendinizi spor salonuna gitme konusunda kandıran egzersiz motivasyonu

1. Takviminizi 7/24 üzerinde tutun

Bu şekilde, güzergahınız temelde tüm gün boyunca vücudunuz için iyi bir şey yapmanızı hatırlatan büyük pembe harflerle sizi pusetliyor. "Takviminizi çevrenizde tutun, böylece sürekli olarak bir şeyler koymanız ve yapılacaklar listelerinize ayak uydurmanız ve ayrıca onları kontrol etmeniz ve önemli şeyleri kaçırmamayı hatırlatmanız. Sizi nag etmek için diğer insanlarla etkileşim kurun, "uzmanı tavsiye ediyor.

2. Arkadaşlarınızı sizi rahatsız etmeye davet edin

"Sizi nag eden diğer insanlarla etkileşime geçin,". Markman. "Size unutabileceğiniz şeyleri hatırlatmak için meslektaşlarına veya arkadaşlara izin verin."İşe geldiğinizde, masanıza komşunuza 6: 30'da bir spin dersine vurduğunuzu söyleyin.M. böylece seni açıp kapıyı çıkarabilir.

3. Kaçırılamayacak kadar uygun egzersizleri planlayın

Hepimiz, şehir genelinde bu kadar parlak yeni reformcu-slash-su-su-aerobics sınıfını rezerve etmekten suçluyuz. Ama BS'yi keselim, yolunuzdan çıkan şeyler olmayacak. Bu zor gerçek. "Eğer vicdanlılığın daha düşüktü, o zaman evinize veya ofisinize mümkün olduğunca yakın olan spor salonuna gidin. Spor salonuna gidip alarmınız sabah ilk işten çıktığında doğru gitmeye güvenmeyin "diyor Dr. Markman.

Kişilik testlerinin neden şu anda şaşkına döndüğünü merak ediyorum? İşte nedeni. Artı, Myers-Briggs'te 101.