Mükemmel CBD dozunuzu nasıl bulabilirsiniz (çünkü daha kesinlikle her zaman daha iyi değildir)

Genel Yayın Yönetmeni ve Kurucu Ortağı olarak Miss Grass, Kadınlar ve esrar için yükseltilmiş bir yaşam tarzı dükkanı ve yayın, Anna Duckworth Bitki yaşar ve nefes alır (Pun kesinlikle amaçlanmıştır). Ve şimdi, bilgisini iyi+iyi başlangıçla paylaşıyor,. . Zaman: * Sağ * miktar ne kadar CBD?

Bu günlerde bir kediyi en az birkaç şişe CBD'yi devirmeden sallamakta zorlanırsınız. Her Yerde: New York'tan Los Angeles'a, serin kahve dükkanlarında, görme ve sahne sulama deliklerinin kokteyl menülerinde, en lüks spalarda ve bougiest marketlerinin kasalarında. Wellness Gurus, Şifacılar, şüpheciler bile CBD'nin erdemlerini övüyor (bu çalışmalar iltihaplanma, uyku sorunları, kaygı türleri ve epilepsiden kurtulabileceğini gösteriyor).

Ancak CBD-Cannabidiol çevresindeki tüm vızıltılarla, esrar bitkisinde bulunan psikoaktif olmayan bileşik, doz etrafında şaşırtıcı derecede az tartışma oldu. Ve daha spesifik olarak, doz yanlış aldığınızda ne olabilir çünkü kesinlikle olabilmek. Tıpkı su, güneş ışığı veya seks gibi, CBD geri dönüşlerin azaltılması yasasına uyuyor: daha fazlası daha iyi değil.

Bir avuç hayvan çalışması, CBD ile çan şeklindeki bir doz-yanıt eğrisi göstermiştir. "Bunun anlamı, düşük bir dozda, amaçlanan etkiyi görmüyorsunuz. Orta derecede bir dozda, amaçlanan etkiyi görürsünüz. Ve yüksek dozlarda, hiçbir etki görmeye geri dönüyorsunuz ”diyor UCLA Cannabis Araştırma Girişimi'nin kurucusu ve direktörü Jeff Chen.

Tıpkı su, güneş ışığı veya seks gibi, CBD geri dönüşlerin azaltılması yasasına uyuyor: daha fazlası daha iyi değil.

Bu arada, diğer klinik çalışmalar, ortalama bir yetişkin için yüksek dozlarda CBD-vücut ağırlığının kilogramı başına 20 mg olarak kabul edildiğini göstermiştir (bu Süper Yüksek, ancak farkına varmadan bu kadar çok şey almak mümkündür)-azaltılmış iştah, ishal, kusma ve yorgunluk gibi istenmeyen yan etkilerle ilişkili olabilir.

“Günün sonunda, doz hangi duruma, tedavi etmeye çalıştığınız, yutma yönteminize ve üründeki başka neler olduğuna inecek” diyor Dr. Chen.

Kuzey Kaliforniya merkezli bir esrar test laboratuvarı olan Pure Analytics'in Başkanı ve Baş Bilimcisi Samantha Miller aynı fikirde. “İnsanlar arasında çok fazla değişkenlik var, bu yüzden sizin için neyin işe yaradığına dair iyi gözlemlere sahip olmak önemli hale geliyor” diyor. "İşe yaradığınızı bildiğinizden emin olun ve yeni ürünü araştırırken bunu arayın."

Gerçek şu ki, sadece CBD için insan denemelerinin yüzeyini çizmeye başladık. Şimdiye kadar sadece çocuklarda nadiren epilepsi formları ve multipl skleroz etrafında kapsamlı araştırmalar yapılmıştır. Yani, bedenlerimizle yaptığımız çoğu şeyde olduğu gibi, neyin işe yaradığını bulana kadar test etmek, izlemek ve değiştirmek her birimize kalmış. Bir yoga uygulaması çok titiz olduğunda, uygulamamızı ayarlarız. Belirli yiyecek türleri şişkinlik ve rahatsızlığa neden olduğunda, diyetimizi değiştiririz. CBD'yi kişisel bakım rutininize entegre etmek, detaylara aynı dikkat gerektirir. Vücudumuzu dinlemek ve benzersiz konfigürasyonlarımız ve koşullarımız için en iyi olanı belirlemek bizim işimizdir.

Bunu nasıl yaptın? İhtiyaçlarınız için doğru miktarda CBD bulmak için 7 ipucu okumaya devam edin.

1. Doktorunuzla konuşun

CBD'yi rutininize tanıtmayı düşünüyorsanız, ilk durağınız doktorunuzun ofisi olmalıdır. Doktorunuz tıbbi tavsiyeleri dağıtabilen tek kişidir (bu makale sadece eğlence ve eğitim amaçlı amaçlıdır!) ve CBD belirli koşullarda yardımcı olabilirken, bazı ilaçlarla da etkileşime girebilir. Ayrıca, potansiyel istenmeyen sonuçların önüne geçebilmeniz için uygulamalarınızı her değiştirdiğinizde bir takip ziyareti planlamalısınız.

2. Kendini geliştir

Tüm CBD eşit değildir: ekstraksiyon yöntemleri değişebilir ve terpenlerin varlığı (esrarda ve diğer bitkilerde bulunan yağlar-imza kokusunu yaratan), flavonoidler ve diğer bileşikler bir çevre etkisi yaratabilir, yani birlikte çalışacaklar CBD ile etkisini artırmak için. Düzenlemeler aynı zamanda eyaletten eyalete ve ülkeye değişir. Hikayenin Ahlaki: Vücudunuza bir şey koymadan önce ürünler üzerindeki tespiti kendiniz yapın veya sizin için bu ayak işlerinin bir kısmını yapabilecek etik markalar ve perakendeciler (ahem, Bayan Grass gibi) bulun.

3. İstediğiniz etkiyi belirleyin

CBD ile hangi sorunu ele almaya çalıştığınızı anlamak için zaman ayırın. Epilepsi veya kronik ağrı gibi belirli bir duruma yardımcı olmak için mi kullanıyorsunuz?? Yoksa vücuttaki dengeyi geri yüklemek için mi alıyorsun? Gerçek şu ki, CBD gümüş bir kurşun değildir ve sonuçlar için optimize etmek, diğer tüm kişisel bakım uygulamalarınızla dikkatli bir şekilde entegre etmek anlamına gelir.

Başlamak için Miller, istediğiniz etki konusunda çok net olmayı ve oradan geriye doğru çalışmanızı önerir. Örneğin, uykuya yardımcı olmak için CBD kullandığınızı biliyorsanız, benzersiz uyku düzenleriniz için CBD'nin faydalarını optimize eden bir doz ve günün saatini bulmak istersiniz. Ve bu gerçekten eski moda bir deneme yanılma.

4. Düşük dozla başlayın

CBD'yi ilk kez deneyen herkes için, bir dergiyi saklamak yararlı olabilir. Markayı, CBD miktarını, saflığı (tam spektrum veya izolat olsun), diğer bileşenlerin varlığını, günün saatini, yemeklere yakınlığı ve etkiyi izleyin.

Unutmayın: Mükemmel dozunuzu bulmak için acele yok. Yeni bir ürün denediğinizde, talimatlar her zaman önce test etmenizi öneririz. Yeni cilt bakımı veya makyajı durumunda, bu, olumsuz bir reaksiyonunuz olup olmadığını görmek için ürünün bir dabını cildinize koymak anlamına gelir. CBD'yi denemek farklı değil. Miller, 10-20 mg ile başlamayı ve daha sonra istenen etkiye ulaşılana kadar dozun 10 mg'lık artışları artırmasını önerir.

5. CBD'yi yağlarla alın

CBD'nin biyoyararlanımı, yağlar veya yiyeceklerle alınmadıkça, sözlü olarak alındığında aslında oldukça düşüktür. Bazı CBD tentürleri bu sorunu sizin için çözer, çünkü birçoğu hindistancevizi veya mct yağı ile yapılır. (Benim favorim, zerdeçal ile yapılan 2rise naturals CBD yağ tentürü.)

6. En azından başlamak için yatmadan önce CBD'den kaçının

Sizin için neyin en iyi olduğunu anlarken, çok ihtiyaç duyulan ZZZ'yi yakalamanıza yardımcı olacağını umuyorsanız, gece bile CBD'yi almayın. Miller, “Bazı insanlar için CBD'nin çok fazla kahve içmek gibi uyarı etkisi var” diyor. "Anekdot olarak, insanların yüzde 25'inin bu etkisi var gibi görünüyor. Günün sonuna kadar çok yaklaşırlarsa onlara uyumakta zorlanabilir. Diğerleri için CBD yatıştırıcı veya sakinleştirici olabilir."

Yeni başlayanlar için, sabahı deneyin, hatta öğleden sonra deneyin ve eğer bulamazsanız, aceleyle bir kahveyi düşürdüğünüzü hissettirir, o zaman akşam ile denemeye başlayın.

7. Topikallerle delirtin

CBD'yi losyonlar, serumlar ve balsamlarda olduğu gibi topikal olarak uygularken, doz daha az endişe kaynağı olur. Çok fazla CBD infüzyonlu losyon uygulamanın yan etkileri nispeten yoktur, bu nedenle sınır gerçekten para harcama iştahınıza iner.

Esrarın güzellik ve sağlıklı yaşam endüstrisini nasıl ele geçirdiğine dair derin bir dalış için, bir sonraki kuyumuzda bize katılın+İyi Konuşma. Ve işte cinsel sağlığınız için esrar kullanma hakkında bilmeniz gerekenler (ve zevk!).