Kalp Kırağı Nasıl Hızlandırılır, Budist Tarzı

En düşük anlarınızla başa çıkmanın yüksek vibe yolu nedir? New York'taki MNDFL Meditasyon Stüdyosu'nun kurucu ortağı Lodro Rinzler, son kitabında bu konuyu ele alıyor, Aşk Acımları: Kalp Kırık İçin Budist Tavsiye, 13 Aralık'ta serbest bırakılacak. Burada, "Kimseden vazgeçmemek."(Ve evet, demek.)

“Lanet olacağım Lodro,” diye düşünüyor olabilirsiniz, bu bölümün başlığını okuduktan sonra, “Eğer eski sevgilimden vazgeçmeyeceksem. Hile, yalan söyleyen bir kir çantası ve kesinlikle vazgeçeceğim… her beş dakikada bir onu düşünmeyi bırakabileceğim an."

Çok net olalım: Birini hayatımızdan kesmemiz gerekebilecek zamanlar var. O kişi olabilir:
• Bizi inciten romantik bir ortak
• Kötü niyetli bir aile üyesi
• hakaretle kendi kendine emilen bir arkadaş
• Her konuşmayı bizi sabote etmek için bir yola dönüştürmeye çalışan bir iş arkadaşı
• Bizi ağır bir şekilde hayal kırıklığına uğratan veya şok eden bir liderlik figürü

O kişiyle düzenli ilişkileri sona erdirmeniz gerekebileceğini anlıyorum. Birisiyle teması kesme ile içten vazgeçenler arasında bir çizgi çiziyorum. Kalp kırıklığı birini sevmek ve aynı anda kendilerini becereceklerini dilemek anlamına gelebilir. Bu tür bir çelişki nedeniyle kafa karıştırıcı bir duygu.

Birisi tarafından yaralandığımız için, artık hayatlarında mutluluğu hak etmedikleri veya kimsenin yardımının ötesinde oldukları anlamına gelmez. Ben herkesin temel iyiliğe sahip olduğuna inanan bir inancım.

Buda, büyüyen tamamen şımarık olan, daha sonra kendisini maneviyat adına işkence eden, sadece barış arayışında dış faktörleri keşfetmesi gerekmediğini görmek için canlı bir örnekti-. Bu yüzden Buda'ya Tathagatha diyoruz ya da “uyandırdık."Doğal huzuruna ve iyiliğine uyandı. Biz de temel iyiliğimize uyanabileceğimiz için bir rol modeli.

Bu noktayı eve götürmek için bir saniye duraklayayım, çünkü bu önemli: temelde iyisin. Temelde bütün, eksiksiz, değerli, kibar ve aklı başındasınız. Budist algısına ve tanıştığım herkes hakkındaki kendi deneyimime göre, sen budur, bu yüzden senin için de aynı şey olduğundan eminim. Evet, zaman zaman karışık hareket edebilirsiniz, ancak bu iyiliğinizi reddetmez.

Kitap turlarımdan birinde seyahat ederken Kuzey Carolina'da biraz zaman geçirdim. Gerçekten harika bir çift tarafından ağırlandım. Onlarla daha önce hiç tanışmamıştım. Bana nerede kalacağımı gösterdiler ve beni etkinliğime sürüklediler. Yolda küçük konuşma yaptık ve kibar ama ayrıldılar.

O gece bir soru soruldu? Elbette Hitler doğal olarak iyi değildi? Elbette Charles Manson temelde iyi değil? Orada çok kötü şeyler yapan insanlar var!"Sık sık cevap verdiğim şekilde cevap verdim: Dışarıda çok, çok karışık olan birçok insan var. Bu, çeşitli karışıklık, nevroz ve ağrı katmanlarının altında temelde iyi olmadıkları anlamına gelmez. Bunlar. Bu, şefkat tutmak ve onların iyilik yapabileceklerini fark etmeleri için yer yaratmaya çalışmamız gerektiği anlamına gelir, çünkü temelde iyi oldukları için. Kimseden vazgeçmemeliyiz.

Bazen bir ayrılıktan geçebilir ve eski sevgilimizin çılgın ve dengesiz olduğunu düşünebiliriz. Bu doğru olsa bile, temelde kötü değiller.

Bazen bir ayrılıktan geçebilir ve eski sevgilimizin çılgın ve dengesiz olduğunu düşünebiliriz. Bu doğru olsa bile, temelde kötü değiller. Hala temel iyiliğe sahipler, ancak ona bağlı değiller veya ondan nasıl hareket edeceklerini biliyorlar. Güvensizliklerine ve acılarına bağlıdırlar. Ne kadar üzücü? Bunu görebiliyorsak ve onlar için şefkat uyandırırsak, ne kadar zor olursa olsun.

O konuşmadan eve dönerken ev sahibim çok sessizdi. Sonunda pipetledi ve bana bir hikaye anlattı. Kocasıyla evlendiğinde, her ikisinin de önceki evliliklerden çocukları vardı. Çocuklarından biri yanlış kalabalığa karışan keyifli bir genç adamdı. Doğru hatırlarsam, uyuşturucular sık ​​sık dahil edildi ve bir noktada bu grup gençler yükseldi, dövüldü ve sonuçta küçük bir çocuğu öldürdü. Tatlı ve nazik bir insan olan bu kadın, bir katil yetiştirdiğine inanamadı.

Üvey oğlu hapse mahk wasm edildi ve bir süre boyunca onu görmeye getiremedi. Onu gördüğünde çok kapanmıştı. O sebat etti ve ona açık bir şekilde görünmeye devam etti. Bir gün ona sevdiği aile köpeğini sordu. Köpeğe olan sevgilerini hassas bir şekilde paylaşabildiler. Başka bir zaman çok daha uzun süre sonra sanat malzemelerini sordu ve ondan çok sonra resmiye geri döndükten sonra yıllardır yapmadığı bir şey.

Şimdi, yumuşattığını söyledi. Büyüttüğü genç adamı bir kez daha görebilir ve yaptıkları için derinden pişmandır. “Temel iyilikten vazgeçmiştim” dedi. "Temelde iyi olduğuna inanmadım."Ama sadakatten, ondan vazgeçmedi. O sebat etti ve ona tekrar tekrar aşk sundu. Sonunda kalbinin etrafındaki zırhın tepki olarak biraz uzaklaşmasına izin verdi ve bir kez daha kim olduğundan daha fazla olabilirdi. Temelde iyi olduğumuz gerçeğine olan inancı o zaman gelişti. Bu kadından ne öğrenebiliriz? Benim paketim, kimseyi yazmamamız gerektiğidir. Birisi bizi incitse veya bir zulüm taahhüt etseler bile, yine de işleri tersine çevirebilir.

Geleneğimde, Shambhala'nın bir sözümüz var: “Asla kimseden vazgeçmeyin."Hayatımda düzenli olarak etkileşime giremeyeceğim insanlarım var çünkü agresif, iftira ve varlığım bunu değiştirmek için hiçbir şey yapmıyor. Benden daha aydınlanmış bir varlık alabilir veya belki de yumuşatmak için kendi kalp krizlerinden geçmeleri gerekebilir. Bu onlardan vazgeçtiğim anlamına gelmiyor. Bu sadece onları her Pazar aramadığım anlamına geliyor.

Başka bir kişi yüzünden kalp kırıklığı yaşıyorsanız, onlardan vazgeçmeyin; Onlarla düzenli teması kesmeniz gerekse bile, onları kalbinizde kesmeyin.

Budist geleneğinde, bodhisattvas ne olursa olsun kalbini açık tutmaya istekli varlıklara atıfta bulunuyoruz. Bodhi, “açık” veya “uyanık olarak tercüme edilebilen Sanskritçe bir kelimedir.”Sattva, Sanskritçe'den“ varlık ”veya“ savaşçı olarak çevrilebilir."Hayatlarında ne olursa olsun, açık bir kalbi korumak için inanılmaz derecede cesur bir kişi. Bu deneyim arzu edebileceğimiz bir şey. Zen ustası Seung Sahn bir keresinde “Bodhisattva olmak, insanlar geldiğinde onları kesmemek; İnsanlar gittiğinde onları kesmeyin."

Aşağıdaki örnek biraz daha az Zen: Ama kalp krizi araştırmam sırasında tanıştığım insanlardan biri, bu konu ile ilgili olarak kafadaki çiviyi gerçekten vurdu. Eski erkek arkadaşı ve onu sevmemek arasında nasıl istikrarlı bir dengeyi sürdürdüğünü ve bakışlarımla tanıştığında tamamen vazgeçmemesi ve “Ona saygı duyuyorum… bir bok parçası olmasına rağmen."

Başka bir kişi yüzünden kalp kırıklığı yaşıyorsanız, onlardan vazgeçmeyin; Onlarla düzenli teması kesmeniz gerekse bile, onları kalbinizde kesmeyin. Sizi değişebilecekleri konusunda biraz umut tutmaya teşvik etmek istiyorum. İlişkinize verilen hasar uzlaşmaz olabilir, ancak bu, tek başına ölmek için kader oldukları ve herkes tarafından nefret edildikleri anlamına gelmez. Hala içindeki iyiliğe bağlanabilirler ve daha iyisi için değişebilirler.

Pema Chödrön, kırık bir kalbin acısı hakkında kapsamlı bir şekilde yazmış bir Shambhala Budist öğretmenidir ve işini daha fazla tavsiye edemem. Aşağıda önerdiği bir egzersizi uyarladım. Zor zaman geçirdiğiniz kişinin fotoğrafını çekerek ve evinizde belirgin bir şekilde göstererek başlar. Bu başlangıçta rahatsızlığa neden olabilir. Heartbreak yoluyla çok fazla çalışmak rahatsızlığımızla kalıyor, bu yüzden bu kötü bir şey değil.

Fotoğrafla her yürüdüğünüzde, mücadele ettiğin varlığa bakın ve sadece “Size en iyisini diliyorum."Bunun yerine içi boş çalarsa," Temelde iyi olduğunu biliyorum "ya da" Her zaman bir pislik değilsin."Ne olursa olsun ne olursa olsun, kişiselleştirin ama aynı zamanda temelde kötü olmadıklarını kabul etmenin bir yolunu yapın. Bakışlarınız fotoğrafa düştüğünde bunu günde birkaç kez yapın. Kalbinizin zamanla onlara doğru yumuşatılmasına izin verin.

Love Hurts, © 2016 tarafından Lodro Rinzler. Shambhala Publications, Inc ile düzenleme ile yeniden basılmıştır. Boulder, co. www.shambhala.com

Kalbiniz ağır olduğunda biraz huzur bulmanın başka bir yolu? Kaldırıma vurmak. İşte yazarın bazı tavsiyeleri Koşu: Bir Aşk Hikayesi ve daha iyi bir koşucu olmanın yedi şaşırtıcı yolu.