Cildinizin güzel yaşına nasıl yardım edersiniz, doğal yol

4. Evde spa ritüelleri oluşturun

Cildiniz yaşlandıkça, üç aylık masajlar ve yüz bakımı artık gerçekten kesmiyor. Vargas, kendi banyonuzda birkaç ritüel oluşturarak ziyaretler arasında cilt sağlığınızı korumanızı önerir.

Nereden Başlatılmalı? “Vücut için her sabah duşunuzdan önce kuru fırçalamaya başlayın” diyor. "Kollajen üretimini uyarırken ve her yerde esnekliği korurken vücudu pul pul dökmenin harika bir yolu. Bir bonus, selülit için de harika olmasıdır."

Ve yüze gelince, özellikle düzenli yüz bakımı alamıyorsanız, aylık kabuklar çok önemlidir. “Kabuklar, parıltıyı geri yüklemeye ve cildin yeniden ortaya çıkmasına yardımcı olur,” Vargas-organik eczanenin enzim kabuk maskesi ve Tammy Fender'ın epi-peel'i bazı iyi, temiz seçenekler.

5. Yüzünü içten dışa besle

Vargas, Beslenme-Anahtar Dahası Yaşlanan Cilt Bakımı için Bütünsel Bir Yaklaşım. “Gıda birçok yönden tıbbi olabilir, çünkü sindirim ve lenfatik sistemler cildinizin nasıl göründüğünden sorumludur” diye açıklıyor. “Kuruluk, donukluk ve cilt tahrişinin hepsi ne yediğimiz, nasıl sindirdiğimiz ve besinlerimizin cilt hücrelerine ne kadar iyi sağlandığı ile ilgilidir."

Cildin oksijenlenmesine yardımcı olmak için mümkün olduğunca çok yeşillik almanızı ve avokado, keten tohumu ve zeytinyağı gibi çok sayıda nemlendirici sağlıklı yağ tüketmenizi önerir. (Ya da parıltılı güçlendiren smoothie tariflerinden birini deneyin!) Ve şeker ve alkol üzerinde kolaylaşın, diyor Vargas: “İkisi de insanların esnekliği erken kaybetmesinin büyük nedenleri.”Şeker, hayatı tehdit eden hastalıkların bir tekne yükünü önlemeye yardımcı olur ve muhtemelen muhteşem tenizin tadını çıkarmak için daha fazla zamanınız olacak.

Fitness, beslenme ve farkındalık uzmanlarına göre, 20'li ve 30'larınızda bir ömür boyu sağlık için hazırlanmak için yapmanız gereken başka şeylere göz atın. Ve akne ile savaşmakla daha fazla endişe duyuyorsanız, bilim adamları neden bunun gelecekteki teniniz için iyi bir haber olabileceğini söylüyor.