Gabrielle Bernstein'a göre, 10 saniyenin altında ruh halinizi nasıl iyileştirirsiniz

Well+Good's (Re) New Year'a hoş geldiniz-beş haftalık uzman liderliğindeki bir program, bu tamamen en iyi yılınızı almanıza yardımcı olmakla ilgili. Beşinci hafta için Gabrielle Bernstein'a sahip olmaktan heyecan duyuyoruz ‎Kendi kendine yardım fenomeni (en çok satan yazar ve Wellness Konseyimizin üyesinden bahsetmiyorum bile). Hafta boyunca, program boyunca üzerinde çalıştığınız benlik sevgisini ve güveni nasıl kanalize edeceğinize dair ipuçlarını paylaşacak-böylece tüm yıl boyunca en topraklanmış ve güçlü benliğiniz olabilirsiniz.

Yani bugün sizin için (ve tüm yıl) meydan okumam: Birine gerçekten iltifat etmek için gününüzden zaman ayırın. Kişiyi tanıyorsanız ya da sadece iltifatı içtenlikle dışarıda bırakmamız önemli değil. Eğer muhteşem saçlı bir kız görürseniz ve düşünürsen söyle. Birinin ayakkabısını seviyorsanız!

En önemlisi, enerjinin kişideki kayma şekline dikkat ettiğinizden emin olun. İç ışık titremelerine tanık olun ve sana sürtünmesine izin ver. Başka bir iltifat ettiğinizde, kendinize iltifat ediyorsunuz-Köreskre bir boomerang.

(Yeniden) Yeni Yıl Serisi bir "Yeni Yıl, Yeni You" Programı değil. (Olduğu gibi oldukça harika olduğunu düşünüyoruz!) Bunun yerine, yeni yılı mümkün olan en iyi şekilde başlatmaya yardımcı olmak için sağlıklı yaşam alanındaki en büyük ve en iyi etkileyicilere dokunduk. Kalp yarışı egzersizleri, DIY güzellik tarifleri ve katil güven tavsiyesi arasında, en mutlu ve en sağlıklı yıla sahip olmaya hazır olun.