Uykunuzda öğütürseniz dişlerinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz?

Smilesny'de New York merkezli bir kozmetik diş hekimi DMD, Timothy Chase, Diş Hasarı da büyük bir kırmızı bayrak diyor. Aramayı önerdiği diğer işaretler arasında bir tıklama çenesi, hassas dişler, sıcaklık hassasiyeti ve hatta geri çekilen diş etleri dahildir.

Peki diş taşlamayı nasıl durdurursunuz? Peki, bazı kötü haberler var: bir kez diş öğütücüsü, her zaman bir diş öğütücü. Yani, sonsuza dek kötü alışkanlığa eğileceksin, dr. Chase diyor. Bu nedenle, öğütmeye kalıcı bir durak koyamasanız da, dişlerinize daha fazla zarar vermesini ve bazı semptomları azaltmasını engellemek için yapabileceğiniz şeyler var.

Diş öğütme hakkında bilmeniz gereken her şey için okumaya devam edin.

Neden gece dişlerimi öğütüyorum ve bu O Bir Anlaşma Büyük?

Bruxism belirtileriniz o kadar da kötü değilse, sorunu görmezden gelmeye cazip gelebilirsiniz. Ama aslında dişlerini öğütüyorum dır-dir Biraz uykuyu kaybetmeye değer-ciddi şekilde yıkıcı olabilir,

Tam olarak diş taşlamasına neden olan birçok farklı teorinin. Bazıları bunun yanlış hizalanmış dişler yüzünden olduğuna inanıyor, dr. Chase diyor. Diğerleri stresle suçluyor, bu da hem gündüz hem de gece çenenizi sıkıştırmanıza ve sıkıştırmanıza neden olabilir. Aynı zamanda uyku apnesi gibi uyku bozukluklarıyla da bağlantılı.

Sebep ne olursa olsun, dişlerinizi birbirine ovuşturmak, emayenin yıpranmasına neden olabilir. Bu olduğunda, dentin-emayenin altındaki doku, daha yumuşak becomlar maruz kalan ve dişleriniz daha da hızlı yıpranmaya başlar.

“Bir tür bir top gibi, bir tepeden aşağı yuvarlanıyor,”. Chase diyor. "Hız alacak ve zamanla daha fazla diş yapısını kaybedeceksiniz.”Ve eğer şiddetli bir öğütücü iseniz, dişinizin sinirini açığa çıkarma riski altında olabilirsiniz. (Ah!)

Ve fiyatı ödeyebilen sadece gerçek dişleriniz değil. Ağzınızın ve yüzünüzün tüm çerçevesi de tehlikeye girebilir, DR. Chase diyor. Dişlerimiz çeneyi esasen ayrılmış tutan şey olduğundan, ne kadar çok giyerlerse, üst ve alt çeneleriniz o kadar yakın ve yaklaşır (ve burnunuz ve çeneniz de). Temel olarak, onun protezleri olmadan büyükanne gibi görünüyorsun.

İşler gerçekten kötüleşirse, ışıltılı gülümsemenizi geri yüklemesi gerekebilir. Ve dişleriniz pozisyonları değiştirirse, onları geri hareket ettirmek için diş telleri de gerekebilir.

Diş öğütmenin çok fazla hasar vermesini nasıl durdurabilirim

1.Isırığını kontrol et

İlk eylem noktası dr. Chase, ısırığınızı diş hekiminiz tarafından inceleniyor. Bu, dişlerinizin yanlış bir araya geldiği herhangi bir alan olmamasını sağlayacaktır. Ayrıca, elektronik bilgisayar ısırığı analizi ve ağızdaki kas aktivitesinin ölçülmesini içeren bir tedavi olan bir Buluşma Süresi Azaltma (DTR) prosedürü istemenizi önerir.

Bu tedavi, onları dengeleyerek ve çiğnemenin mümkün olduğunca pürüzsüz olmasını sağlayarak dişlerinizdeki stresi azaltmaya yardımcı olur, böylece kaslar gevşeyebilir ve böylece öğütme belirtilerini hafifletebilir. Tüm dişhekimlerinin, prosedür için gereken yüksek teknoloji makinelerini kullanma konusunda erişimi yoktur veya eğitimli değildir, ancak bakmaya değer olabilir.

2. Gece Muhafızı Giymek

Bir gece bekçisi giymek, diş öğütmeyi tedavi etmenin en iyi yollarından biridir, DR. Dorfman diyor. Bir bariyer yaratır, bu yüzden öğütme muhtemelen hala gerçekleşecek olsa da, en azından dişleriniz korunacak.

Oldukça ucuza tezgahın üzerinde bir gece bekçisi alabilirsiniz. Genellikle plastik veya kauçuktan yapılmıştır ve onları kaynatabilir ve dişlerinize şekillendirebilirsiniz.

Bir OTC koruyucusu dişlerinizi koruyabilirken, çenenizdeki kas ağrısı ile uğraşırsanız, en iyi fikir olmayabilir. “Bu bir çiğneme oyuncak koymak gibi,”. Chase diyor. Başka bir deyişle, bütün gece ağzınızda çiğnenmiş bir şey olması sizi daha da sıkıştıracak ve böylece çenenizi sabah süper ağrılı hissettirecek.

Özellikle şiddetli durumlarda en iyi seçenek, özel olarak hazırlanmış bir korumaya sahip olmaktır. Evet, daha pahalı olacak, ancak 10 yıl içinde dişlerinizi değiştirmek zorunda kalacak. Kişiselleştirilmiş bir muhafızla ilgili en güzel şey, sorunlarınızı ve semptomlarınızı ele almak için özel olarak yapılmasıdır. Artı, uyum daha iyi ve çok daha rahat olacak.

Bununla birlikte, bir gece bekçisinin yatmak için en seksi şey olmadığını biliyorum (özellikle çarşaflar arasında bir şeyleri ısıtmaya çalışıyorsanız), ama ne seksi olmadığını biliyorsunuz? Hasarlı dişler.

3. Çene kaslarınızda botoks alın

Botox'un sadece kırışıklıkları düzeltmek için değil. Her iki dr. Dorfman ve Dr. Chase, kasları gevşetmek ve öğütmeyi azaltmak için çenenize enjekte edilen ilacın biraz alınmasını tavsiye edin.

Ancak, dr. Chase diyor ki, Botox'un etkileri yıpranıyor, yani geri dönüp tekrar tekrar yapmanız gerekecek. Ama hey, ön araştırma diş taşlama için etkinliğini kanıtladığından, bir denemeye değer olabilir. (Pun amaçlı yok.)

4. Gün boyunca dişlerinizi sıkmamaya çalışın

Dr. Chase ayrıca uyanık olduğunuzda çenenizi sıkmamayı tavsiye ediyor. Bunun yerine, dudaklarınızı bir arada tuttuğunuzdan emin olun. Evet, söylenmesi yapmaktan daha kolay, ancak semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir. (Ve iş gününüzde birkaç meditasyon molası almak için her zaman başka bir bahane kullanabilirsiniz, değil?)

Günlük elma sirkesi içiyorsanız dişlerinizi nasıl koruyacağınız aşağıda açıklanmıştır. Ve eğer biraz zaman kazanmak istiyorsanız.M., Diş hekimleri, ağız hijyeni rutininizde bu adımı atlamanın uygun olduğunu söylüyor.