Hygge hayallerinizin sağlıklı yüklü tatlı patatesleri nasıl yapılır
Tatlı patates, süper güçlerini kremsi çikolata pudingine ödünç verdi, bir milyon instagram fırlatan tatlıdaki spot ışığını çaldı ve hatta kekleri daha iyi hale getirmeyi başardı. Ama tatlı, yumru parladığı tek zaman değil: yemek tabağınızda da bir yeri hak ediyorlar.
Fivesec Health'in kurucu ortağı Alexandra Andersson, soğuk kış gecelerinde doyurucu bir yemek sağlamak, nohut ve kremsi hindistancevizi yoğurt ile yüklemek için All-Star sebzesine güveniyor. Sonuç, sadece bir garnitür değil, ana yemek olarak hizmet etmek için doldurma ve lezzetli bir tabaktır.
Fivesec sağlık tarifi uygulamasının arkasındaki tarif geliştiricisi olarak Andersson, bitki tabanlı Instagram sahne hakim olan canlı, renkli yiyeceklere aşinadır-bu, şirketini ilk sırada başlatmak için ilham veren bir kısmı-ama tüm bunları çevirerek Kış havasına muhteşem smoothie kaseleri ve salatalar bir meydan okuma olabilir. Tatlı patateslerin geldiği yer. “Soğuk olduğumda bu mükemmel bir ısınma ve besleyici yemek” diyor Andersson. "Tatlı, keskin ve gevrek nohuttan müstehcenlik ipuçları var."
Chickpea-Stuffed tatlı patates tarifi için okumaya devam edin.
Nohutu doldurulmuş tatlı patates
4 kişilik
İçindekiler
2 büyük tatlı patates
1 1/2 bardak konserve ve süzülmüş nohut
1 çay kaşığı füme kırmızı biber
1 çay kaşığı sarımsak tozu
1 orta domates, doğranmış
1/2 kırmızı soğan, doğranmış
1/2 su bardağı taze fesleğen, ince dilimlenmiş
1 çay kaşığı Himalaya tuzu
1/2 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
1/2 su bardağı hindistancevizi yoğurt
1 sarımsak karanfil, kıyılmış
1/2 yemek kaşığı limon suyu
1. Fırını 425 dereceye kadar ısıtın. Parşömen kağıdı ile bir fırın tepsisi. Patatesleri yarıya, uzunlamasına kesin ve patatesleri hazırlanan tepsiye koyun. Et yumuşak olana kadar pişirin, yaklaşık 40 dakika.
2. Füme kırmızı biber ve sarımsak tozu ile nohut atın, başka bir parşömen astarlı fırın tepsisine yerleştirin ve 20 dakika pişirin.
3. Domates, soğan ve fesleğen birlikte karıştırın, karabiber ve yarım çay kaşığı tuzu ile baharatlayın.
4. Yoğurt, sarımsak, limon suyu ve yarım çay kaşığı tuzu çırpın.
5. Patates bittiğinde, onları nohut, domates salsa ve yoğurt sosu ile doldurun.
Kış olsa da sizi almak için daha fazla tatlı patates tarifi arıyorsanız, yumruları yemenin bu beş şaşırtıcı yoluna veya bu protein dolu tatlı patates ped Thai'ye göz atın.
