Kişisel Güçlendirme Acısınızı Nasıl Tezahürat edersiniz?

2. Hayatında ilk kez ne zaman bu duyguyu hissettin?

İlk ihanet hissetme örneğim genç yaşta oldu. Aslında, çocukluk döneminde ilk sorunun cevabında tanımlanan duygu ile ilgili birçok ilk deneyim buldum.

Benim durumumda, 11 yaşındayken ve babam Alaska'ya taşındı. Yaşadığım Los Angeles'tan uzun bir yoldu. Büyük sevgi ve hassasiyetle, onunla birlikte hareket etmemi istedi, ama annemi yalnız bırakamayacağımı hissettim. Ve düzenlemede gayet iyi gidiyormuşum gibi davranırken, bir parçam ya beni sevmek için yalan söylediğini hissettim ya da benimle aynı şehirde kalacak kadar sevmediğini hissettim. Her iki durumda da, geçmişe bakıldığında, ihanete uğradığım açık.

3. Bu duyguyu yaşayan genç versiyonunuz için şimdi ne yapabilirsin??

Kendinizi o yaşta hayal edin, sonra bu daha genç versiyonunuzla oturun. Ona o zaman nasıl hissettiğini, birinin ona ne söylemesini istediğini, neye ihtiyacı olduğunu ancak verilmediğini ve duyulduğunu hissetmek için şimdi size ne söylemesi gerektiğini sor.

Söyleyecek hiçbir şeyi kalmayana kadar konuşmasına izin verin, sonra “Başka bir şey?"Genç versiyonumun söyleyecek çok şeyi vardı. O canlıydı. Acısını, öfkesini ve üzüntüsünü duymama izin verdi. Küçük kız perspektifi, hepsinin onun hatası olmasıydı, babasını yakın tutacak kadar sevimli olmamasıydı. Kimse onu kalmaya ikna etmesine yardım etmedi.

Genç benliğinizin duygularına dokunduğunuzda, perspektif çocuksu, güçsüz ve tüm resmi göremiyorsa, bu egzersizle doğru yolda olduğunuzu bileceksiniz.

4. Sana ne vaat edebilirsin?

İhtiyaçları asla karşılanmayan iç çocuğumuz, dikkat ve beslenme eksikliği nedeniyle büzülmedi. Aksine, kalplerimizin gölgelerine çekildiler ve dikkatimizi çekme umuduyla bizi alay ediyorlar ve prodüksiyon yapıyorlar. Yetişkin aşırı tepkilerinin kaynağı olduklarının farkında değildik. Küçüklüğüne ona ne vaat etmeni istediğini sor, böylece artık seni tetiklemek zorunda değil?

Örneğin, iç çocuğum birisinin yalan söylediğinden şüphelendiğinde, diğer kişiyle konuşmak yerine hareket etmek ve itmek istiyor. Kendini güvende hissetmediğinde yavaşlamak ve korkularını ele almak için onunla bir anlaşma yaptım. Ortaya çıktığım tüm gölge benlikleri ile şimdi yetişkin olduğumu ve onlarla ilgilenebileceğimi bildirdim; Ben çocukken, onu geri çekilmesini sağlayan güçlü acıyı yönetmeme yardım eden kimse yoktu. Ama bunu şimdi yapabilirim.

Öyleyse devam edin ve başarısız ilişkiniz hakkındaki duygularını inceleyin. Çünkü onları tanımlayarak ve bu süreçten geçerek, tüm ilişkilerinizde ya da başka türlü ilişkilerinizde çok daha güçlü hareket edersiniz-bu gölgelerden biri dürtülürse. Benim için gelecekteki ilişki başarısı için bir tarif gibi geliyor, aksi halde acı verici bir ayrılmaya katlanmak için büyük bir yaradan bahsetmiyorum bile.

Bridget Fonger, çalışmaları Huffington Post, Thrive Global ve Quora'da görünen uzun zamandır bir sağlık, yaşam tarzı ve ilişki yazarıdır. Barındırıyor Süper Kahraman Of Love Podcast. O yazarı Aşk Süper Kahramanı: Kırık Kalbinizi İyileştir ve Sonra Git Dünyayı Kurtarın. Fonger hakkında daha fazla bilgi edinin www.süper kahraman.com.

Aslında sadece sen değilsin olabilmek Fiziksel ağrıya yol açın. Ancak, gezinmek sizi sevdiklerinize yaklaştırabilir, bu da ıstıraptan oldukça değerli bir avantajdır.