Pro Surfers'a göre egzotik bir tatilde nasıl sağlıklı kalılır
Her zamanki dans kardiyo derslerinize ve smoothie kaselerinize ayak uydurmak için yeterince kolaydır. Peki ya bu kadar yabancı bir yerde tatil yaparken, “asma” için çeviriyi tahmin etmeye bile başlayamazsınız?
Her zaman profesyonel bir sörften bir ipucu alabilirsiniz-bir egzotik varış noktasından diğerine atlamak ve sağlık alışkanlıklarını giderken uyarlamak için alışkınlar.
Örneğin, Roxy sporcuları Monyca Eleogram, Bruna Schmitz ve Kelia Moniz'i (yukarıda, soldan sağa) alın. Üçlü yakın zamanda Mayıs ayı sonlarında Tokyo'nun hemen dışında gerçekleşen bir sörf kültürü kutlaması olan Greenroom Festivali için Japonya'ya gitti. Her zamanki eğitim programlarına tamamen ayak uydurmamış olabilirler, ancak aksiyon dolu günlerine sağlıklı aralıklara uymayı başardılar ve bunu kanıtlamak için bize fotoğraf günlüğünü gönderdiler.
Vitamin açısından zengin sokak yemeklerinden, yerlere ihtiyaç duyulan bir egzersize kadar, üç en iyi sörfçü yoldayken, bir saniye eğlenceden ödün vermeden nasıl sağlıklı ve dengeli kalır.
1. Tatilde merdivenler spin bisikletinizdir
Moniz'e göre tatile uygunluğunuza ayak uydurmanın kardinal kuralı: “Merdivenleri alıyoruz… çoğu zaman.”Sonuçta, Tokyo'da sadece sınırlı bir zamanınız olduğunda, en iyi kardiyo aralıkları sake barları arasında atlarken elde edilir-Olumsuz kasvetli bir otel spor salonunun içinde. (Sadece rahat sinsice paketlediğinizden emin olun.)
2. Sağlıklı bir atıştırmalık için herhangi bir fırsat al
Harajuku'da çılgın bir gün boyunca enerjilerini korumak için, üçlü bu ultra hidrasyon, vitamin dolu karpuz gibi bol miktarda taze atıştırmalık aradı. (Moniz'in bu resim için altyazı: "Sokak meyvesi-yes, lütfen!”). Acil durumlarda bu seçeneklerden bazılarını da paketleyebilirsiniz.
3. Devam et, bir kokteyl (veya birkaç)
Evet, profesyonel sporcular bile uzun bir seyahat gününün sonunda meyveli bir içecekle gevşiyor (bu durumda, Tokyo'dan Chiba'nın sahil yerleşim yerleşimine yolculuk). Eleogram, “Bu fotoğrafın 'plaj asılı ve en sevdiğimiz kombucha' 'altyazısında yer alırsam tam olarak ne yapacağım” diyor Eleogram. "Evet, sahilde asılı duruyoruz, ama hayır, bu kombucha değil aslında en sevdiğimiz tekila kokteyl!"Yoksunluk toplam bir denge katilidir. Ayrıca, eve döndüğünüzde detoks yapmak için bolca zaman olacak.
4. Gününüze büyük, ev yapımı bir kahvaltı ile başa çıkın
Roxy mürettebatı, en sağlıklı insanlar gibi, kiralık evlerinde büyük, taze kahvaltı ile festival için körüklendi. "Chiba'daki Japon evimiz en şirinti! İzle partilerimiz, yerde futonlar ve bahçede kahvaltı yaptık ”diye hatırlıyor Schmitz. "Piknikleri seviyorum, plaj günleri açık havada her şeyi çok daha iyi hale getiriyor."
5. Yavaşlayın ve etrafınızda olanları takdir et
Farkındalık her şeyi daha güçlü hale getirir ve pratik yapmak için gözleriniz kapalı olan sessiz bir odada oturmak zorunda değilsiniz (üzgünüm, Lena Dunham). “Okyanus kendi içinde mükemmel, ama güneşin altın tonlarını ayarladıkça yüzeye çıkarmasını izlemek gibi bir şey yok” diyor Moniz. "Bu 'mutlu saatleri' çığlık atmazsa, ne olacağını bilmiyorum."Amin.
Wellness-Boskisizden daha fazla seyahat ipucu için Whitney Port'un Sağlıklı Festival Sezonu Kılavuzuna, Jennifer Aniston'un Fit Paketleme Listesi ve Surfer Stephanie Gilmore'un macera ruhunuzu tutma konusundaki tavsiyesini kontrol edin Olumsuz tatilde.
