Bir kez ve herkes için ertelemeyi nasıl durdurabilirim (biliyoruz, sonunda ona ulaşırsınız)

2. Bir Sistem Yerinde Olun

Tamam, bu yüzden büyük hedefleri ertelemek bir şey. Ama ya düz bir şekilde dışarı çıktığınız şeyler ise, işler gibi ertelediğin şey yapmak istemiyorsa? Bunun için Moore, bir sistemin yerinde olmasının önemli olduğunu söylüyor, böylece korktuğunuz görevler şu anda otomatik olarak yapılır. “Örneğin, bulaşık yıkamaktan nefret ediyorsanız, yedikten hemen sonra yıkadığınız bir sistem uygulayın, böylece birikmezler” diyor. "Böyle otomatik yanıtlar oluşturduğumuzda, bunları bize hizmet etmek için ayarlayabiliriz ve sonra tüm karar verme süreçlerini çıkarırız."

3. Senin şeylerdeki mermiyi ısırın Gerçekten Yapmak istemiyorum

Sıkıcı ol 'işleri var ve sonra seni dehşetle dolduran şeyler var, arkadaşınıza varış noktasına gidemeyeceğinizi söylemek gibi Bachelorette. Zor bir şeyi erteliyorsanız, Moore'un üç tavsiyesi var: bir son tarih belirleyin. “Kendinize söyle, 'Tamam, haftanın sonuna kadar bu olacak' 'diyor. "Eylem korkunun panzehir. Çoğu zaman bir şeyi geciktirirseniz, bu büyük şey olmak için zihninizde inşa edersiniz, ama gerçekte, bunu yaptığınızda, bu gerçekten o kadar da kötü değil."Bazen, sadece o band-yardımı koparmalısın.

4. Kendinize bazı kolay kazançlar verin

Bazen ertelemenin kökü, listenizi yapmak için mil uzunluğunda bakıyor ve nereden başlayacağınızı kesinlikle bilmiyor. Bunun için Moore, farklı yöntemler olduğunu söylüyor. Bazı insanlar kurbağayı yemeyi sever, önce en zor görevi ele alır. "Aslında benim için daha iyi çalışan şey aslında birkaç kolay görevi işaretlemektir," diyor Moore. "Belki gerçekten konuşması gerçekten eğlenceli olan birini aramalıyım, bu yüzden önce bunu yapıyorum ya da bazı e -postalar gönderiyorum çünkü bu sadece birkaç dakika sürüyor. O zaman yapılacaklar listeme bakabiliyorum ve birkaç şey zaten geçildi."

Hangi yöntemin sizin için en iyi çalıştığını deneyin ve anlayın. Kolay kazanırsa motivasyonunuzu başlatırsa ve kendinizi bir ruloda bulursanız, harika. Onları yaparsanız ama yine de biraz panik-y hissediyorsanız, çünkü üzerinde asılı olan daha büyük görevler var. Sonunda, her şey yapılması gerekiyor, bu yüzden bunun hakkında gerçekten yanlış bir yol yok.

5. Net çalışma saatlerini ayarlayın-dikkat dağıtıcı unsurlar

Evden çalışıyorsanız ertelemek gerçekten kolay olabilir. Her şeyi halledeceğinden emin olmak için seni izleyen kimse yok ve gününüzü yapılandırmanız size kalmış. Aniden, yapılması gereken çamaşırlar var ve oh, belki sadece bir ara verecek ve karnabahar pizza kabuğunu nasıl hızlı bir şekilde yapacağınızı anlayacaksınız… Çalışma saatlerinin ne olduğunu belirleyin ve onlara bağlı kalsın, "diyor Moore. "Bu süre zarfında, tüm dikkat dağıtıcı unsurların kapatılması gerekiyor. Bu, iş için ihtiyacınız olmadığı sürece telefonunuzu başka bir odaya koymak anlamına gelir."

Çalışma saatleriniz boyunca güç verdikten sonra, ister Instagram'ı kontrol etmek ister restoratif bir yoga sınıfına gidiyor olsun, kendinizi molalarla ödüllendirebileceğinizi açıklar. "9 A'yı belirleyerek kendi molalarınızı planlayabilirsiniz.M. 12 p.M. Çalışma saatleri olarak 12'den 3'e kadar bir mola.M., Ve sonra tekrar 3'ten 5'e kadar çalışıyorum.M., Örneğin, "diyor. "Bununla eğlenin-evde çalışmanın en büyük faydalarından biri!"

Gördüğünüz gibi, ertelemenin tek bir kök nedeni yok. Ama nereden kaynaklanıyor olursa olsun, ertelediğiniz her şeyi yapmanın yapıldığını inkar etmek çok şaşırtıcı hissettiriyor.

Yapılacaklar listenizi ezmekten bahsetmişken, bu hack sizi işte daha üretken hale getirecektir. Ayrıca, Google Cal'ınıza "Endişelenme Zamanı" planlama durumu.