Kalp Çakra Nasıl Güçlendirilir

Başını (ve kalbi) almaya hazır? Bilmeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Evet, kalp çakrası düşündüğünüz kadar önemli

Ellen Tadd'ın çalışmalarından ilham alan Covello'ya göre ( Çakraların bilgeliği), "Kalp Çakra sevgi, neşe, cömertlik, cesaret ve affetmenin merkezidir."Ancak hepsi gül değil:" Bu da incinme ve hayal kırıklığı biriktirdiğimiz bir yer olabilir, bu yüzden koruduğumuz bir yer olabilir."

Kalbinizi koruyamadığınız için, bir kat zırhla, onu kendiniz güçlendirmeyi öğrenmelisiniz. "Kalbin fiziksel boşluğuna nefes almak ve çeşitli bedensel hisleri gözlemlemek gibi [kalp çakrası ve üçüncü göz] bağlamak için harika uygulamalar var. Ama kalp çakrasını güçlendirmek için, sizin için ne olsaydı, kalbinizi memnun eden şeyler yapmak için oy kullanıyorum, "diye öneriyor covello. Bu, muhtemelen kalbinizi neyin güçlendireceğini zaten bildiğiniz anlamına gelir-Ama bunu olması gerektiği kadar sık ​​yapmıyor olabilirsiniz (veya isteyin).

Şimdi Surf Retreat'i rezerve etmek, yerel çorba mutfağınızda gönüllü olmak, kabarcık banyosu çizmek veya kalbinizin şarkı söylemesini sağlayan her şeye öncelik vermek için iyi bir zaman olabilir.

Bu sadece güçlendirmekle ilgili değil, aynı zamanda açılıyor

Covello, “Engellendiğimizde-vücut organlarına koruyucu bir duruş varsayıyor ve nefes küçük ve sıkı hale geliyor” diyor Covello. Tahmin edebileceğiniz gibi, iyi bir şey değil. Ama geri açmak düşündüğünüzden daha kolay.

"Nefesi sınırsız bir şekilde hareket ettirin. Aşık olduğunuzda nefesinizin nasıl hissettiğini düşün-bir kişi, bir fikir veya bir yerle ”diyor. Korktuğunuzda, incindiğinizde veya endişeniz olduğunda solunum deseninizin aksine kolay, büyük, üç boyutlu bir hareket (nefesinizi karnınıza ve pelvisinize inen ve kaburgalarınızın kenarlarını genişletmelisiniz). "Vücudumuzu hareket ettirdiğimizde iç durumumuzun nasıl değişebileceği şaşırtıcı."

Yoga nereye giriyor?

Covello, “Birçok yoga sistemi mecazi olarak 'kalbi açmak' için backbends kullanıyor” diyor Covello. Midback'in en az mobil omurları var çünkü kaburgalar orada bağlı ve işleri kalbi ve akciğerleri korumaktır.

"Vücudun kendilerini güvende ve desteklenebileceği basit backbends, başlamanın yoludur. Omuz bıçaklarınızın arkasında bir blok ve başınızın altında başka bir blokla sırt üstü yatıyor-veya omuz bıçaklarınızın alt uçlarında bir battaniye rulosu-vücuttaki o alana bağlanmanın nazik bir yolu. Anahtar, vücudunuza açılmak için güvende hissetmek için yeterli destek vermektir.”(Backbends konusunda yeniyseniz veya sırtınızı incitirlerse, pozisyonu varsaymadan önce bunu okuyun!)

Ya uçucu yağlar?

Çoğu aromaterapist, uçucu yağlara tek bedene uymuyor olsa da, gül (sürpriz!) kalp ve kalp çakrasıyla en çok ilişkili olan. Büyük bir cilt güdümlü olmanın yanı sıra, gül esansiyel yağının sevgi, umut, besleme, şefkat ve daha anlamlı ilişkiler deneyimleme yeteneğini teşvik ettiği düşünülmektedir. Hangi, itiraf etmek isteyip istemesek de, hepimiz doğru kaydırabiliriz.

Kalbinize karışan her türlü duygu ile mücadele etmek? İşte nefret etmeden nasıl kızacağım. Ve eğer stresliyseniz, Xanax'a bu tamamen doğal alternatif denemeyi düşünebilirsiniz.