Hamileliğiniz sırasında sağlıklı (ve aklı başında) kalmak için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Soulcycle seven, tozluk giyen, lahana salatası takıntılı kadınların önümüzdeki dokuz ay (ve ötesinde) nasıl sağlayabileceğine dair bir hafta süren seri olan Well+İyi Sağlıklı Hamilelik Rehberi'ne hoş geldiniz.

Burada, Osmia Organics'in arkasındaki cilt bakım uzmanı Sarah Villafranco ve bitkilerin gücü konusunda ciddi tutkulu olan iki kişilik bir anne-beklerken sizi parlayan ve mutlu tutmak için uçucu yağların nasıl kullanılacağını açıklayan bir anne.

Hamilelik sırasında uçucu yağların nasıl kullanılacağına dair bir ele almaya çalışıyorsanız, muhtemelen orada çelişkili bilgilerle tamamen karıştırılırsınız. Sage'yi Clary'ye ya da Clary Sage'ye? Peki ya yaprak dökmeyen yağlar? (Geleneksel bir Çin tıbbı uygulayıcısından yaprak dökmeyen bir “hayır” alabilirsiniz, ancak örneğin klasik eğitimli bir aromaterapistten bir “evet”.)

Alt satır hakkında oldukça karışık bir anne bırakabilir.

Batılı olarak eğitilmiş bir doktor ve bir doğal cilt bakım şirketinin CEO'su olarak, verilere baktım, çalışmaları okudum ve kanıta dayalı olarak bir bağlantı kurarken tüm bu harika bilgileri sentezlemek için uzmanların ve aromaterapistlerin görüşlerini aradım. ilaç. Yani, hamilelikte uçucu yağları kullanmak için sağduyulu bir rehber arıyorsanız-.

Ylang-Ilang, Sweet Orange, Neroli ve Sandal Ağacı gibi rahatlatıcı yağlar, meşgul annelerin yavaşlamasına ve yuvalama içgüdüsüne düşmesine yardımcı olabilir.

Annelik becerilerinizi uyguladığınız için kendinizi hamilelik-totally doğal olan her küçük şey için çalıştırmak ve endişelenmek çok kolay. Ama kendinizi besleme ve uçucu yağların güvenli kullanımı ile hamileliğinizi geliştirme fırsatlarını kaçırdığınızı görmekten nefret ediyorum.

Ylang-Ilang, Sweet Orange, Neroli ve Sandal Ağacı gibi rahatlatıcı yağlar, meşgul annelerin yavaşlamasına ve yuvalama içgüdüsüne düşmesine yardımcı olabilir. Frankincense ve Sardunum, Ağır Düşük sırtları hafifletmek için çalışabilir-MAMA'lar arasında yaygın bir şikayet. Ve bir okaliptüs ve nane karışımı, üşütüyorsanız en iyi arkadaşınız olabilir, özellikle hamilelik sırasında tezgah üstü soğuk ilaçlardan kaçınmak isteyeceksiniz.

Hatırlanması gereken en önemli şey, uçucu yağların çoğunluğunun, bir birkaç banyoda, bir difüzörde veya masaj yağında damlalar gibi düşük seyreltmelerde kullanıldığında güvenli olmasıdır. Uygun uçucu yağların "normal kullanımı" nedeniyle doğum kusurlarının veya düşüklerin kanıtlarını gösteren sıfır çalışma vardır.

Bununla birlikte, iç veya cilt üzerinde büyük, seyreltilmemiş miktarlarda herhangi bir uçucu yağ kullanmak, hamilelik sırasında kötü bir fikirdir ve diğer zamanlar! Onları her zaman hindistancevizi veya jojoba gibi bir taşıyıcı yağla karıştırın.

Yolda bir bebeğiniz olduğunda bu güçlü bitki bazlı yağları güvenli bir şekilde kullanma konusunda daha fazla okumaya devam edin.

Kaçınılması gereken şeyler

Uçucu yağları sözlü olarak almak
Bu, gelişmekte olan bebeğe en büyük maruz kalma ile sonuçlanır. Bunu sadece eğitimli bir uzmanın rehberliğinde yapın. Onlar güçlü ilaçlardır ve hatta güzel, kokulu bitkiler toksik olabilir!

Cilde seyreltilmemiş uçucu yağlar kullanmak
Yine, sadece lisanslı bir aromaterapistin doğrudan denetimi altında. Genel olarak, hamilelik sırasında seyreltilmemiş topikal uygulama önermiyorum.

Biraz uzun bir yol kat ediyor

Esansiyel yağ kullanımının diğer yöntemleri arasında banyolar, inhalasyon, yıkama ürünleri ve bırakma ürünleri bulunur. Bu kişisel seçime gelecek, ancak en güvenli plan daha önce duyduğunuz bir plan: ılımlı olan her şey!

Yukarıda bahsettiğim gibi uygun uçucu yağları kullanın-gül, kakule, köknar, ladin, çay ağacı, yuzu ve marjoram modeli ve düşük konsantrasyonlarda ve iyi olacaksınız. Ve bu yağları az miktarda kullanın: Clary adaçayı, yasemin, biberiye, kekik, zencefil, limon otu, karanfil, melissa (limon balsamı), litsea kubeba ve ardıç.

Cildinizin ve burnunuzun hamilelik sırasında çok daha hassas olduğunu unutmayın, bu nedenle daha az. (Henüz bir trend algılama?) Bu birçok dalgalanma zamanı ve cilt sorunları (maalesef) nadir değildir.

Ayrıca not: fototoksisite hamilelikte daha yaygındır ve limon, kireç, acı turuncu, bergamot, greyfurt, Angelica, kimyon ve kişniş gibi yağlar güneş ışığına maruz kaldıklarında cilt reaksiyonlarına neden olabilir.

Yok, bebeğim: sadece yetişkinler için

Son olarak ve çok önemli bir şekilde hatırlayın, sadece hamilelikte bir uçucu yağ kullandığınız için, yeni doğan bebeğiniz için güvenli olduğu anlamına gelmez! Bebeklerin hassas bir cilde, gelişen sistemleri ve olgunlaşmamış bağışıklık fonksiyonuna sahiptir, bu nedenle uçucu yağların çoğu bir yaşın altındaki bebekler için çok güçlüdür.

Akredite bir aromaterapistin rehberliği ile 12 aydan kısa bir süre içinde bebeklerde ve daha sonra uygun yağları ılımlı bir şekilde dahil etmenizi öneririm.

Buradaki bilgiler hakkında biraz arka plan: çeşitli faktörlere dayanmaktadır. İlk olarak, Uluslararası Profesyonel Aromaterapistler Federasyonu (IFPA) ve Ulusal Holistik Aromaterapi Derneği (NAHA) dahil olmak üzere çevrimiçi olarak mevcut olan bilimsel bilgileri gözden geçirdim. Daha sonra, Robert Tisserand, Hope Gillerman ve Amy Galper sayesinde rehberlikleri için ulusal olarak bilinen birkaç uzman ve aromaterapiste ulaştım ve önerilerinin çoğunu dahil ederek bu grafiği incelemelerini sağladım. Belirli bir uçucu yağ için mevcut bilimsel verileri daha derine inmek istiyorsanız, Esansiyel yağ güvenliği Robert Tisserand tarafından.

Umarım bu, şimdiye kadarki en mutlu, en sağlıklı (ve en tatlı kokulu) hamileliğe sahip olmanıza yardımcı olur!

PSA: Evinizi temizlemek için uçucu yağlar da kullanabilirsiniz ve işte serin tutmak için.